Напомню, что особую ценность для организма представляют DHA и EPA кислоты. Они содержатся в жирной морской рыбе и некоторых водорослях (для веганов).
Магний – важнейший минерал для человеческого организма, он участвует в огромном количестве процессов, от регуляции метаболизма и отлаженной работы нервной системы до правильного усвоения кальция, нормализации давления и контроля уровня сахара в крови.
Кожа – наше зеркало и самый большой организм в организме, который отражает внутренние процессы. Если с кожей что-то не так, ищите проблему в первую очередь в кишечнике. Хочу поделиться выдержками из руководства по полезным добавкам от известного нью-йоркского доктора Фрэнка Липмана.
Омега-3 – структурный элемент клеточных мембран, регулятор нервных, эндокринных и метаболических процессов, одно из важнейших веществ в рационе, которое влияет почти на все наши системы.
На сайте iHerb предлагается более 500 добавок для волос, кожи и ногтей, хочу рассказать про самые действенные на мой взгляд.
Я считаю, что есть ряд добавок, которые необходимы всем, потому что они регулируют многие гормональные и другие тонкие процессы в организме и поддерживают здоровье при современном питании, которое зачастую слишком далеко от естественного, предназначенного нам природой.
Это мой личный ТОП-5 лайфхаков, как победить осеннюю хандру, чтобы она не победила вас. Лучше всего работают в комплексе. Внедряйте все и наслаждайтесь жизнью!
Слова Беннета: «Я совершенно уверен, что хорошие добавки способствуют улучшению здоровья (что подтверждает мой собственный опыт и опыт моих клиентов), однако я скептически отношусь к мнению, что эти же высококачественные добавки наносят такой вред организму, что, при прочих равных, лучше не принимать их вовсе, никак не занимаясь своими несущественными, но заметными проблемами со здоровьем или другими, скрытыми нарушениями.»
Этот витамин овеян большим количеством мифов, чем любой другой. Многие вегетарианцы пренебрегают приёмом В-12, предпочитая верить во все, что угодно, лишь бы не пить что-то «искусственное».
Витамин D – едва ли не единственный витамин (гормоноподобный витамин), в необходимости употребления которого сходятся почти все известные мировые специалисты по питанию - М. Грегер, Д. Беннет, Дж. Фурман, Дж. Макдугалл и многие другие.
