22 июля

Свободные радикалы, которые мы получаем из вредной пищи, из окружающей среды и которые сами собой образуются в организме - не являются «абсолютным злом», они уничтожают отходы жизнедеятельности клеток, а клетки иммунной системы пользуются свободными радикалами при атаке и удалении аномальных клеток.

Антиоксиданты и витамины. Какие нужны именно вам?
Читать дальше
30 мая

Не все витамины одинаково полезны. Прямо как в том бородатом анекдоте. Поэтому не надо скупать на айхерб всё подряд. А в российских аптеках и подавно. Большинство нутрицевтиков из наших аптек – пустышки с минимальным процентом усвоения (но при этом с весьма бодрыми ценами). Выбирайте лучшие витамины по активности, безопасности и биодоступности.

Айхерб витамины. Лучшие формы
Читать дальше
28 мая

Вы меня давно просите об удобном и структурированном списке анализов для отслеживания основных показателей своего здоровья. И вообще спрашиваете о том, нужно ли сдавать?

Анализы для контроля здоровья. Основной чек-лист
Читать дальше
27 мая

То чувство, когда рабочая неделя где-то в середине, а вот ты уже на нуле.. А уж если учесть, что у некоторых рабочая неделя не заканчивается никогда (особенность моей работы, например.. а еще это про мам маленьких детей), то масштаб проблемы приобретает серьезный размах…

Поймать энергетический баланс
Читать дальше
22 мая

Астаксантин – это антиоксидант из семьи каротиноидовых пигментов, похожий на тот, что есть в моркови, но гораздо более сильный и ценный, поскольку может преодолевать гематоэнцефалический барьер в отличие от бета-каротина и ликопина.

Добавка номер 1 для отпуска на море
Читать дальше
20 мая

В одном из постов я рассказала, как можно определить у себя вероятный дефицит витамина D, не сдавая анализ. Для точного результата не пожалейте 1.5-2 тыс и сдайте кровь на 25(OH)D. На основе этой информации вы сможете сами рассчитать себе дозировку по таблице, которую используют зарубежные доктора.

Витамин D. Дозировка витамина Д
Читать дальше
15 мая

Публикую мнение доктора Макдугалла, автора книги «Энергия крахмала» и системы излечения от заболеваний на крахмалистой диете.

Витамин В12. Мнение доктора Дж. Макдугалла и рекомендации по приёму
Читать дальше
15 мая

Слышали новость? Капитан Очевидность в лице ученых наконец-то официально сообщил на широкую аудиторию о том, что уровень витамина D в крови напрямую влияет на течение заболевания.

Витамин D и Covid-19
Читать дальше
14 мая

Этот витамин овеян бОльшим количеством мифов, чем любой другой. Многие пренебрегают приёмом В-12, предпочитая верить во все, что угодно, лишь бы не пить что-то «искусственное».

Витамин В12. Только факты
Читать дальше
09 мая

Кто пьёт витамин D, а кто нет? Я лично на себе почувствовала разницу в состоянии здоровья с дефицитом и с нормой.. Как 2 разных человека. Родители у меня круглогодично принимают витамин D уже больше года – стали гораздо меньше болеть, теперь верят во всё, что я им «выписываю».

Снова про витамин D
Читать дальше