Все знают, что приём антибиотиков чрезвычайно вреден для кишечной микрофлоры и способен уничтожить огромное количество полезных бактерий, поэтому это крайняя мера. Если все же антибактериальной терапии не избежать, следуйте нескольким правилам, которые советует известный гастроэнтеролог Робин Чаткан.

Начну с того, что разные штаммы пробиотиков эффективны в отношении разных недугов. Идеальный вариант - грамотный и профессиональный доктор изучает ваше состояние здоровья, определяет проблему, назначает вам анализы и на основе этих данных выписывает вам максимально подходящие пробиотики. К сожалению, такие доктора - редкое сокровище.. Есть пробиотики с большим количеством штаммов, поэтому они могут считаться универсальными и будут эффективными в решении многих задач.

Микробиом – это совокупность микроорганизмов, которые живут в наших телах - не только бактерии в кишечнике, но и вирусы, грибки, простейшие и т.п. во всех закоулках нашего тела. Мы для них - целая вселенная, только представьте! Сто триллионов микроорганизмов.

Этот витамин овеян большим количеством мифов, чем любой другой. Многие вегетарианцы пренебрегают приёмом В-12, предпочитая верить во все, что угодно, лишь бы не пить что-то «искусственное».

Все мы знаем про антиоксиданты и их пользу для здоровья, но лишь немногие в курсе того, что такое фитохимикаты и почему их нужно употреблять ежедневно в большом количестве. Я написала эту небольшую статью, изучив книгу Дж.Фурмана «СуперИммунитет».