03 февраля
Восстановление кишечника

Повышенная кишечная проницаемость (ПКП) - история очень распространенная. При этом в кровь проникают бактерии и частицы непререваренной еды. Это то, чего в норме в крови не должно быть...

Читать дальше
25 января
Витамины для здоровья щитовидной железы

Щитовидная железа витамины. Вы ужаснетесь, но у каждой третьей женщины, которая обращается ко мне как к нутрициологу за консультацией - гипотериоз или состояние, которое очень к тому близко..

Читать дальше
23 сентября
5 добавок для энергии тела

5 добавок для энергии тела особо актуальных осенью. Поболтаем про митохондрии - маленькие, но важные штучки во всех наших клетках. Именно они ответственны за выработку энергии, которая необходима для выполнения всех функций организма.

Читать дальше
06 сентября
ТОП 10 покупок бренда Now Foods со скидкой 29% на iHerb

До конца месяца iHerb будет давать классные скидки 29% на отдельные категории товаров и бренды. Так до понедельника, 7 сентября, 20:00 по Мск бренд NOW на айхерб можно купить со скидкой аж 29%. Это многими любимые добавки и витамины с хорошим соотношением цена-качество.

Читать дальше
07 августа
Zero-waste. Жизнь без мусора и лишних затрат

Я пока делаю первые шаги в этом направлении - не сортирую мусор, но уже давно стараюсь не покупать лишний пластик (и вообще ничего лишнего, чего бы это не касалось), отдавать и продавать вещи, а не выкидывать и пользоваться многоразовыми предметами ежедневного обихода - авоськой, стальной бутылкой для воды и стальными трубочками, своим стаканом для кофе навынос и др.

Читать дальше
22 июля
Антиоксиданты и витамины. Какие нужны именно вам?

Свободные радикалы, которые мы получаем из вредной пищи, из окружающей среды и которые сами собой образуются в организме - не являются «абсолютным злом», они уничтожают отходы жизнедеятельности клеток, а клетки иммунной системы пользуются свободными радикалами при атаке и удалении аномальных клеток.

Читать дальше
22 мая
Правильное питание для сохранения здоровья. Биохакинг митохондрий

Оптимизация работы митохондрий может замедлить процесс старения и профилактировать огромное количество самых разных заболеваний - начиная с хронической усталости и мигреней и заканчивая глаукомой, сердечной недостаточностью и онкологией.

Читать дальше
14 июня
Какую омега-3 с айхерб выбрать

Достаточное количество омега-3 жирных кислот в рационе - вопрос действительно очень важный.. Омега-3 - структурный элемент клеточных мембран, регулятор нервных, эндокринных и метаболических процессов, одно из важнейших веществ в организме. Но какую именно омега-3 выбрать? И безопасен ли рыбий жир?

Читать дальше
31 мая
Как безопасно снять тревогу и стресс

Я уже упоминала о том, что время от времени принимаю L-теанин, но никогда не рассказывала об этом препарате подробно. L-теанин - это аминокислота, которой очень богат зеленый чай. Она является одним из лучших природных средств для снятия тревоги и стресса, а также помогает в регуляции циркадных ритмов. На долю L-теанина приходится примерно 1-2% сухой массы чайных листьев. И именно благодаря наличию этой аминокислоты, зеленый чай и чай матча оказывают такое полезное действие на весь организм и мозговую функцию в особенности.

Читать дальше
21 мая
Натуральная аптечка в путешествие

Я всегда беру с собой довольно внушительную аптечку. Особенно когда мы путешествуем с детьми. Мне так спокойнее, и в случае чего не придется покупать незнакомые химозные лекарства в местных аптеках. Кроме того многие натуральные препараты работают максимально эффективно, если начать принимать их в самом начале болезни.

Читать дальше
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА