витамины
30 мая
Айхерб витамины. Лучшие формы

Не все витамины одинаково полезны. Прямо как в том бородатом анекдоте. Поэтому не надо скупать на айхерб всё подряд. А в российских аптеках и подавно. Большинство нутрицевтиков из наших аптек – пустышки с минимальным процентом усвоения (но при этом с весьма бодрыми ценами). Выбирайте лучшие витамины по активности, безопасности и биодоступности.

Читать дальше
витаминытестыанализы
28 мая
Анализы для контроля здоровья. Основной чек-лист

Вы меня давно просите об удобном и структурированном списке анализов для отслеживания основных показателей своего здоровья. И вообще спрашиваете о том, нужно ли сдавать?

Читать дальше
витамины
27 мая
Поймать энергетический баланс

То чувство, когда рабочая неделя где-то в середине, а вот ты уже на нуле.. А уж если учесть, что у некоторых рабочая неделя не заканчивается никогда (особенность моей работы, например.. а еще это про мам маленьких детей), то масштаб проблемы приобретает серьезный размах…

Читать дальше
витаминыпутешествия
22 мая
Добавка номер 1 для отпуска на море

Астаксантин – это антиоксидант из семьи каротиноидовых пигментов, похожий на тот, что есть в моркови, но гораздо более сильный и ценный, поскольку может преодолевать гематоэнцефалический барьер в отличие от бета-каротина и ликопина.

Читать дальше
витаминытесты
20 мая
Витамин D. Дозировка витамина Д

В одном из постов я рассказала, как можно определить у себя вероятный дефицит витамина D, не сдавая анализ. Для точного результата не пожалейте 1.5-2 тыс и сдайте кровь на 25(OH)D. На основе этой информации вы сможете сами рассчитать себе дозировку по таблице, которую используют зарубежные доктора.

Читать дальше
витамины
15 мая
Витамин В12. Мнение доктора Дж. Макдугалла и рекомендации по приёму

Публикую мнение доктора Макдугалла, автора книги «Энергия крахмала» и системы излечения от заболеваний на крахмалистой диете.

Читать дальше
витамины
15 мая
Витамин D и Covid-19

Слышали новость? Капитан Очевидность в лице ученых наконец-то официально сообщил на широкую аудиторию о том, что уровень витамина D в крови напрямую влияет на течение заболевания.

Читать дальше
витамины
14 мая
Витамин В12. Только факты

Этот витамин овеян бОльшим количеством мифов, чем любой другой. Многие пренебрегают приёмом В-12, предпочитая верить во все, что угодно, лишь бы не пить что-то «искусственное».

Читать дальше
витамины
09 мая
Снова про витамин D

Кто пьёт витамин D, а кто нет? Я лично на себе почувствовала разницу в состоянии здоровья с дефицитом и с нормой.. Как 2 разных человека. Родители у меня круглогодично принимают витамин D уже больше года – стали гораздо меньше болеть, теперь верят во всё, что я им «выписываю».

Читать дальше
витамины
08 апреля
Спирулина. Какую брать?

Если существуют природные мультивитамины, то это спирулина. Её использовали еще столетия назад в своем рационе ацтеки, о чем говорят записи испанских конкистадоров.

Читать дальше