Вы меня давно просите об удобном и структурированном списке анализов для отслеживания основных показателей своего здоровья. И вообще спрашиваете о том, нужно ли сдавать?
В одном из постов я рассказала, как можно определить у себя вероятный дефицит витамина D, не сдавая анализ. Для точного результата не пожалейте 1.5-2 тыс и сдайте кровь на 25(OH)D. На основе этой информации вы сможете сами рассчитать себе дозировку по таблице, которую используют зарубежные доктора.
Этот тест я составила, скомбинировав два чек-листа из книги «Орторексия» и книги «Ближе к телу». С помощью честных ответов (да/нет) на вопросы вы сможете понять, есть ли у вас болезненное, навязчивое отношение к еде и чрезмерная зацикленность на «правильном» питании (что бы вы ни в вкладывали в это понятие).⠀
Напомню, что в середине сентября я писала пост о рационе по доктору Грегеру. Доктор Грегер пишет о том, что составил этот ежедневный чек-лист чтобы гарантированно получать все необходимые антиоксиданты и вещества для сохранения здоровья на долгие годы.
