На днях начала читать новую книгу. Она где-то на стыке нейробиологии, психологии и медитации. Авторы утверждают, что через понимание механизмов работы мозга можно придти к счастью, избавиться от депрессии и сделать свою жизнь лучше.
Меня полностью захватила тема Anti-age, я сейчас в этом направлении обучаюсь и книги читаю соответствующие. На русском языке пока не так много информации по этому вопросу, и она довольно поверхностная, но кое-что всё-таки можно почитать.
Как еда лечит депрессию, тревогу и гнев? Очередная интереснейшая книга! В оригинале название звучит как “The Microbiome Diet”, поэтому будьте готовы к тому, что книга в первую очередь про микробиоту и здоровье кишечника, что в общем то логично.
На моей полке пополнение. Я бы не сказала, что книга только для бегунов, скорее будет полезна всем, кто любит активную жизнь, особенно длительные аэробные нагрузки в любом виде. А еще эта книга способна сформировать в голове новичка правильные принципы здорового питания.
Я сейчас читаю книгу Лайзы Москони «Диета для ума». В конце автор приводит три варианта диеты для мозга. Поделюсь с вами одним из них. Это самый простой уровень сложности. Всего в книге представлено три. Сравните со своим питанием, возможно вы готовы к большему…
Я сейчас перечитываю книгу TRANSCEND, нужно обновить знания. В ней очень много полезной информации по здоровому образу жизни, питанию, фитнесу, обследованиям состояния здоровья и добавкам.
Как вы знаете, я решила глубже погрузиться в тему натуральной и органической косметики. В комфортном для себя темпе изучаю курс «Здоровье кожи» от Live Organic и решила дополнить глубокое погружение книгой «Наука красоты».
Так получилось, что я взяла с собой тяжёлую (буквально) и совсем неподходящую книгу для этого путешествия – «Умный ген», а в Риме абсолютно не хочется читать что-то научное.. Вместо этого я погрузилась в Osho «Баланс тела-ума», которую, следуя внезапному порыву, купила во время пересадки в Москве.
Сегодня пишу отзыв о книге «Аллергошкола для мам» небезызвестной в инстаграме Анны Большаковой. Мне как маме ребенка с аллергией было особенно интересно её прочитать, сопоставить со своим опытом и уже существующими знаниями на эту тему.
Мечтаете бегать каждое утро, но спите беспробудным сном, отключив будильник? Вместо йоги снова отправляетесь в кофейню с подругой? Или планируете, наконец, исключить все соблазны из своего меню и обрести дзен в питании?
