рецептыбыстрые блюдазавтрак
16 марта 2018
Гранола за 5 минут без духовки

Поделюсь с вами быстрым рецептом гранолы за 5 минут, готовится без использования духовки. Сложные углеводы + растительный белок, немножечко сладости и полезных жиров. Ем такую гранолу перед тренировкой, заливая растительным молоком. Кстати, очень удобно взять с собой (на работу, например) и залить молоком перед употреблением!⠀

Читать дальше
рецептыбыстрые блюдаобед
15 января 2018
Цветная капуста «в сыре» без сыра

Уже несколько раз готовила цветную капусту по этому рецепту. Дел на пару минут, а результат выше всяких похвал. Опробовано на искушённых всеядных, никто не понимает, что там нет сыра. Съедается за считанные минуты. Капусту можно использовать как сырую, так и замороженную (готовила и так, и так). Дезактивированные дрожжи (nutritional yeast с iHerb.com) придают тот самый вкус сыра, но без них тоже получается неплохо, просто положите больше любимых специй.

Читать дальше
рецептыбыстрые блюдаобед
09 декабря 2017
Простые нутовые котлетки

Готовятся на раз-два, а результат получается выше всяких похвал – не сухие, мягкие, не разваливаются и очень, очень вкусные. Идеальны со свежим зелёным салатом или в бургер/сэндвич (не забудьте дополнить соусом, будет ещё аппетитнее).

Читать дальше
рецептывыпечкабыстрые блюда
21 октября 2017
Простые панкейки из 3 ингредиентов

Что может быть лучше ленивым утром субботы, чем такие же ленивые панкейки-пятиминутки (они же оладушки, которые оценил даже мой муж-привереда). Без сахара, без глютена, без масла. Ортодоксально диетические. Но при этом весьма хороши собой. Готовятся на раз-два. Особенно, если у вас завалялось детское пюре.

Читать дальше
рецептыдесертбыстрые блюда
04 октября 2017
Кокосовый кейк с ягодами без выпечки

Иногда мне внезапно хочется торт. Но такой, чтобы без жира на. Да-да, и на ёлку влезть и ничего не ободрать. Тогда я расчехляю свой любимый Samurai (впрочем, по-честному, я ему вообще отдыха не даю), достаю пару кокосов из холодильника, 10-15 минут и торт готов.

Читать дальше