Вдогонку к предыдущему посту. У многих возникло недопонимание понятия порции и неверное представление об объёмах потребляемой еды в течении дня. Хочу пояснить – доктор Грегер предлагает измерить порцию какой-либо растительной еды чашкой. Чашка – это 250 мл (миллилитров, а не граммов). Речь идёт про объём, а не про вес!
Осенняя погода за окном располагает к просмотру чего-нибудь интересного за чашечкой ароматного какао. Посоветую вам свою подборку фильмов о питании.
Растительные масла – продукт неоднозначный. О них ходит множество противоречивой информации, основанной, как на реальных исследованиях, так и на маркетинговых легендах. Есть или не есть, каждый решит для себя сам. Однако если вы все же решили употреблять растительные масла в пищу, делайте это правильно. В зависимости от свойств масла, содержания в нем тех или иных видов жирных кислот, можно сделать выводы о том, какое масло для чего использовать.
В догонку к предыдущему посту поделюсь с вами, как же я вообще сейчас питаюсь. Мое питание меняется само собой в зависимости от сезона и от погоды. Сейчас свежие овощи, фрукты и зелень, необжаренные орехи занимают примерно 60% в моем рационе, 30% – приготовленная растительная еда (овощи, крупы, бобовые), 10% – та самая неполезная еда, которую я себе позволяю время от времени.
Вы замечали, что чем больше зацикливаешься на чем-то, тем сложнее оно дается!? Чем упорнее сосредотачиваешься на похудении, тем сильнее хочется есть? Или даешь себе обещание качать пресс каждый день, но раз за разом находишь повод этого не делать. Многократно пересиливаешь себя, а затем попадаешь в такую зависимость от здорового образа жизни, что малейшее отступление кажется полным провалом. В этот момент ЗОЖ превращается во что-то нездоровое, приближающееся к болезни.
Встречали в магазине кокосовое масло по низкой цене? Вот, например, то, что на фото.. Около 200₽ за 400 г. А на днях я ещё увидела в Ашане литровую бутылку рафинированного кокосового масла Roi Thai за 330₽. Упаковка гордо гласит: подходит для жарки, тушения и выпечки, не содержит ГМО и холестерина, веганский продукт! Стоит ли его покупать? И на чем жарить?
Как считаете, нужно дополнять рацион добавкам или и так всего хватает? Давайте порассуждаем! Расскажу о своём мнении.
Тема супер-еды сейчас невероятно популярна... На рынке здорового питания постоянно появляются новые, неведомые нам раньше иностранные продукты с уникальными свойствами и весьма загадочными названиями. Канихуа пробовали? Тем временем, многие исконно русские продукты, растущие на нашей земле испокон веков, могут дать фору семенам чиа, ягодам асаи и другим заморским гостям рациона.
Своими завтраками я обычно делюсь с малышом Максом (1.5 лет), он с удовольствием лопает/пьёт из моей тарелки/банки. Обожает зеленые соки, коктейли, живые кашки и «йогурт».
Кокосовая вода – идеальный напиток для утоления жажды и восполнения водного балансе организма. По своим электролитическим показателям она похожа на плазму человеческой крови.
