питание
13 октября 2018
Питание детей: перекусы вне дома

Если ваши дети ходят на какие-нибудь занятия, в школу или частный детский сад, где не подразумевается полноценный обед или вы просто куда-то идете и хотите взять с собой что-нибудь перекусить, этот пост для вас.

Читать дальше
питание
08 мая 2018
О да, авокадо!

Сегодня ода авокадо. Сейчас я читаю книгу Джозефа Меркола «Клетка на диете» (скоро напишу подробный отзыв о ней), и хочу поделиться интересной научной информацией о пользе авокадо в рационе.⠀ В книге авокадо рассматривается как самое чистое и эффективное топливо для организма и один из самых полезных продуктов. И я с этим полностью согласна!⠀

Читать дальше
питаниездоровье
16 апреля 2018
Как выбрать эффективные пробиотики

Начну с того, что разные штаммы пробиотиков эффективны в отношении разных недугов. Идеальный вариант - грамотный и профессиональный доктор изучает ваше состояние здоровья, определяет проблему, назначает вам анализы и на основе этих данных выписывает вам максимально подходящие пробиотики. К сожалению, такие доктора - редкое сокровище.. Есть пробиотики с большим количеством штаммов, поэтому они могут считаться универсальными и будут эффективными в решении многих задач.

Читать дальше
питаниездоровье
28 марта 2018
Что влияет на микробиом и наше здоровье?

Микробиом – это совокупность микроорганизмов, которые живут в наших телах - не только бактерии в кишечнике, но и вирусы, грибки, простейшие и т.п. во всех закоулках нашего тела. Мы для них - целая вселенная, только представьте! Сто триллионов микроорганизмов.

Читать дальше
питание
09 марта 2018
Как получать достаточно белка на растительном рационе

Обещанные советы по питанию от известного сверхмарафонца-вегана Скотта Джурека. Он на примере своего рациона рассказывает, как можно получить достаточно белка, не употребляя животные продукты, даже тем, кто имеет огромные физические нагрузки и активно занимается спортом.⠀

Читать дальше