ЗОЖ и орторексия. Клизмы, чистки, кастрока и детокс как образ жизни

Читать в инстаграм
28 августа
522
ЗОЖ и орторексия. Клизмы, чистки, кастрока и детокс как образ жизни ЗОЖ и орторексия. Клизмы, чистки, кастрока и детокс как образ жизни

Вы замечали, что чем больше зацикливаешься на чем-то, тем сложнее оно дается!? Чем упорнее сосредотачиваешься на похудении, тем сильнее хочется есть? Или даешь себе обещание качать пресс каждый день, но раз за разом находишь повод этого не делать. Многократно пересиливаешь себя, а затем попадаешь в такую зависимость от здорового образа жизни, что малейшее отступление кажется полным провалом. В этот момент ЗОЖ превращается во что-то нездоровое, приближающееся к болезни.

На днях встретила знакомого психолога, и она рассказала, что последнее время к ней все чаще попадают люди с орторексией – навязчивым желанием питаться по той или иной системе, голодать неделями, отказываться от необходимых лекарств, чиститься до изнеможения и сыроедить вопреки состоянию организма. Масштаб проблемы стремится к эпидемии. Впрочем, это и без знакомого психолога ясно, стоит зайти в инстаграм.

Приведу пример из своей жизни. У меня был период (несколько месяцев назад), когда мне хотелось быть стройняшкой, но при этом почему-то очень хотелось есть – вкусно, много, досыта и совсем не то, что нужно. Эти два желания постоянно во мне боролись. Я питалась по строгой системе, которую сама себе создала. Это были домашние смузи-детоксы, недели с ужинами до 18 часов, дни без глютена и без сладкого, месяцы живой еды и т.п. Но часто случались срывы, когда я съедала что-то не значащееся в плане, потому что очень захотелось.

А затем непременно следовал приступ компульсивного переедания (ведь терять было уже нечего, диета была нарушена), когда ешь столько, что уже не лезет, неважно что – домашнее веганское печенье или правильные сухофрукты, лишь бы много, до переполненного желудка и чувства вины перед самой собой. После очередного такого эпизода я придумывала себе еще более строгую и действенную систему, которая работала.

Я худела и приобретала желаемые формы, но затем снова срывалась и переедала, отекала, поправлялась и чувствовала себя отвратительно. Мой вес колебался на несколько кг, а психологическое состояние менялось от эйфории до депрессии. Возможно, вам покажется, что это небольшая разница, но для меня она всегда была существенной. При моем росте 160 см, 3-5 кг имеют решающее значение. Так было до тех пор, пока я не остановилась. Я перестала заставлять себя питаться ТОЛЬКО правильной, здоровой растительной едой. Я стала позволять себе то, что мне действительно хочется. Пусть даже это выходит за рамки моих представлений о том, как должно быть. Я перестала себя казнить после таких моментов. Я полюбила себя такой, какая есть. Поняла, что в этом и есть баланс. Начала слушать и слышать желания своего тела.

Я никогда не читала книги про интуитивное питание. Но, думаю, это оно и есть. Я перестала есть печенье килограммами, каким бы домашним, безглютеновым и супер-полезным оно ни было и фрукты до состояния «сейчас из ушей полезет». Я ем столько, сколько хочу и тогда, когда хочу. А иногда позволяю себе что-нибудь не слишком полезное. Это и есть баланс, на мой взгляд.

Текущие скидки iHerb

Промокоды iHerb на Сентябрь 2020 года

Как получить скидку 5% на iherb.com

Вводите в корзине код ✅ QPH244 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Как получить скидку 5% на 4fresh.ru

Вводите в корзине код ✅ FDB833 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Также может быть полезно

Если iHerb не загружается, то подключаем VPN за 2 минуты.

Как сделать первый заказ на iHerb?