Зелёный смузибоул

Читать в инстаграм
27 января
178
Зелёный смузибоул Зелёный смузибоул

По сути это тот же смузи, только гуще и со всякими вкусными добавками и топингами. Получается более сытно и «десертно». Идеально в качестве отдельного приема пищи.

К тому же, когда мы едим смузи медленно и ложкой, дополняя топингами, которые нужно жевать, то он усваивается гораздо лучше, чем когда мы быстро выпиваем его через трубочку. Особенно, если смузи холодный. Процесс пищеварения начинается ещё во рту и происходит так гораздо эффективнее.

Рецепт на 2 персоны:

Ингредиенты:

  • 2 предварительно замороженных кусочками больших банана;
  • большой лоток шпината (125-150 г) или другой зелени с нейтральным вкусом;
  • 2-3 киви;
  • добавки по вкусу – у меня кусочки манго, шарики питахайи, домашняя гранола, семена чиа.

Приготовление:

Банан, зелень и киви взбить в блендере до состояния густого пюре с добавлением небольшого количества воды. Переложить в миски, дополнить кусочками фруктов, семечками, гранолой или другими вкусняшками. ⠀

Замороженные бананы создают сливочную кремовую консистенцию. За неимением можно заменить на обычные. Либо вообще на авокадо, если, например, не едите бананы.

Текущие скидки iHerb

Промокоды iHerb на Сентябрь 2020 года

Как получить скидку 5% на iherb.com

Вводите в корзине код ✅ QPH244 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Как получить скидку 5% на 4fresh.ru

Вводите в корзине код ✅ FDB833 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Также может быть полезно

Если iHerb не загружается, то подключаем VPN за 2 минуты.

Как сделать первый заказ на iHerb?