Витамины и добавки во время беременности

Расскажу немного о том, какие добавки и витамины с айхерб я пью во время беременности. Опыт накопился значительный по этой части и есть чем поделиться, тем более на эту тему мне регулярно задают вопросы.

Питаюсь как обычно и каких-то особенных добавок принимаю очень мало.

• Я не пью мультивитамины и комплексы (даже самые натуральные, несинтетические потому, что не чувствую в этом необходимости, хотя во вторую беременность пила из натуральных компонентов, сейчас я в полной уверенности, что и это делать было необязательно). Усваиваются мультивитамины организмом с большим трудом, а значительная их часть, как сообщают многочисленные исследования на эту тему, просто выводится из организма естественным путём. Кроме того, есть подозрения о том, что мультивитаминные комплексы могут вызывать склонность к аллергии у малыша и мамы. Гораздо разумнее получать нужные витамины из растительных моно-источников.
• Например, йод из водорослей. Я водорослей ем немного (не большой любитель) и регион у нас такой – у всех йододефицит, поэтому регулярно пью #kelp (его можно купить на #айхерб), это гораздо более мягкая альтернатива синтетическому йоду из российских аптек. Пить нужно и при беременности и вне её. Меняется только дозировка. Детям тоже жизненно необходим.
• Льняное масло – пожалуй, лучшая добавка для женского здоровья. Омега из этого недорогого Российского продукта оздоравливает весь организм, а для беременных полезна ещё и тем, что улучшает эластичность всех тканей организма.
• Масло примулы вечерней в капсулах – при беременности особенно актуально на последних неделях, т.к. готовит шейку к мягким, безболезненным родам и помогает не перенашивать ребёнка, родить в срок. Небеременными ценится за уникальное.
• Из остального – по ощущениям пью спирулину и хлореллу, ем много зелени и свежих овощей и фруктов, регулярно ем проростки и лечусь травками.

На веганском и почти веганском питании беременность проходит удивительно легко, анализы радуют, гемоглобин пышет здоровьем, а у докторов не возникает лишних вопросов.