Витамины для здоровья щитовидной железы

Вы ужаснетесь, но у каждой третьей женщины, которая обращается ко мне как к нутрициологу за консультацией - гипотериоз или состояние, которое очень к тому близко.. Многие из них никогда не принимали йод (и никогда не давали его детям - зачем пичкать себя лишними добавками?). Это просто бич современности.

Проблема в том, что почти вся Россия живет в йододефицитных регионах.. В других странах такое тоже повсеместно встречается.

В этих реалиях хотя бы раз в год нужно сдавать комплекс анализов:

✔️ ОАК развернутый

✔️ ТТГ, Т3, Т4 свободные

✔️ Ферритин (также не помешает)

Пожалуйста, не ведитесь на референсы лабораторий, которые как общая температура по больнице. Нормальный ТТГ для взрослых, например - не более 2 мМе/л, лаборатории же указывают референс до 4. Это не норма! То же самое с другими показателями.

Поэтому разбирайте анализы с интергративным специалистом - эндокринологом, грамотным нутрициологом или натуропатом.

Далее привожу выдержки из книги эндокринолога Марины Берковской "ГОРМОНичное тело":

Гипотиреозом называется недостаток гормонов щитовидной железы в организме. Это одно из наиболее часто встречающихся эндокринных заболеваний. Важность его своевременного выявления и лечения трудно преуменьшить.

Гипотиреоз – это синдром, вызванный длительным и стойким недостатком гормонов щитовидной железы в организме. Как правило, речь идет о первичном гипотиреозе, связанном с той или иной проблемой в самой щитовидной железе. Гораздо реже выявляется гипотиреоз вторичный (центральный), когда недостаток тиреотропного гормона гипофиза (ТТГ) становится причиной снижения продукции гормонов щитовидной железы – тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3).

Также гипотиреоз делится на:

• субклинический (начальный) – ТТГ повышен (но, как правило, менее 10), свободный Т3 и свободный Т4 в норме;
• и манифестный (явный) – ТТГ повышен (как правило, более 10), свободный Т4 – снижен.

Гормоны щитовидной железы служат неким аккумулятором или «батарейкой» для нашего организма, поэтому их дефицит крайне пагубно влияет на все органы и системы.

Помните: если есть недостаток гормонов, то без надлежащего лечения все может закончиться плачевно!

Однако проблема состоит в том, что жалобы человека, страдающего гипотиреозом, весьма неспецифичны и очень разнообразны, а порой даже скудны, что может очень долго «вести» его в кабинет эндокринолога.

Проявления гипотиреоза:

• избыточный вес, сложности при снижении веса;
• слабость, вялость, сонливость, апатия, пониженный эмоциональный фон;
• зябкость, снижение температуры тела;
• снижение памяти и концентрации внимания;
• снижение аппетита, склонность к запорам, наличие таких заболеваний, как дискинезия желчевыводящих путей или желчнокаменная болезнь;
• выпадение, истончение, ломкость, потускнение волос;
• отечность конечностей, одутловатость лица;
• затруднение носового дыхания, снижение слуха, охриплость голоса;
• нарушение менструального цикла у женщин;
• брадикардия (уменьшение частоты сердечных сокращений);
• анемия.

Витамины для щитовидка

Ухудшение работы щитовидной железы чаще всего связано с нехваткой питательных веществ, необходимых для синтеза тиреоидных гормонов. К сожалению, нехватка витаминов и минералов сегодня - поголовная. От этого страдают все органы, и щитовидная железа в первую очередь т. к. она много работает и должна хорошо питаться!

Для здоровья щитовидной железы необходимы:

✔️ Йод. Морская капуста, келп, свежие морепродукты каждый день. Если этого нет ежедневно, то йод в виде добавки.

✔️ Селен. Кофактор при производстве тироксина, превращает Т4 в более активную форму Т3. Известно 11 ферментов, которые зависят от селена в организме. Прием йода без селена, вызывает дефицит селена. Прием селена без йода вызывает дефицит йода. Едим 2 бразильских ореха в день или принимаем добавку.

✔️ Витамин D. Этот витамин-гормон нужен всем системам организма. Есть исследования, говорящие о том, что прием витамина D может даже снизить уровень антител к ЩЖ. Оптимальный вариант и дозировка подбирается по уровню в крови.

✔️ Железо. Жизненно важно для активности тиреоидной пероксидазы, необходимой для синтеза гормонов щитовидной железы. Экспериментальные исследования показали, что дефицит железа снижает активность тиреоидной пероксидазы и, следовательно, может способствовать снижению функции щитовидной железы. Есть исследование, в котором продемонстрировано повышение относительного риска гипотиреоза у детей с железодефицитной анемией в 5,5 раза при явном гипотиреозе и в 1,9 раза при субклиническом гипотиреозе, по сравнению с детьми без анемии. Оцениваем ферритин. Он должен быть не ниже 60! Оптимальный вариант и дозировка подбирается по уровню в крови.

✔️ Другие минералы: цинк, молибден, бор, медь, хром, марганец, магний.

✔️ Витамины: А, С, Е, группы В.

✔️ Белки, аминокислоты, жиры и углеводы в достаточном количестве.