Витамин В12. Только факты

Этот витамин овеян бОльшим количеством мифов, чем любой другой.

Многие пренебрегают приёмом В-12, предпочитая верить во все, что угодно, лишь бы не пить что-то «искусственное».

• Низкий уровень В12 по данным исследований есть не только у веганов, но часто встречается у вегетарианцев и тех, кто питается традиционно. Его усвоение из животных продуктов может быть нарушено из-за аутоиммунных заболеваний и заболеваний ЖКТ, диабета, чрезмерного употребления чая и кофе и даже из-за перенесённого наркоза в кабинете у стоматолога.
• Витамин В12 имеет свойство накапливаться в организме, поэтому дефицит как через год, так и через несколько лет и более.
• Дефицит В12 – весьма опасная штука и может приводить к серьёзным неврологическим нарушениям и необратимым последствиям.
• Расход В12 значительно повышается при беременности и грудном вскармливании.
• Бактерии H. pylori могут уничтожать клетки ЖКТ, необходимые для выработки белка, известного как «внутренний фактор». Без него организм не может усваивать B12.
• Некоторые из симптомов дефицита: слабость, сонливость, депрессия, сложности с равновесием, нарушение памяти, покалывание, онемение конечностей, высокий уровень гомоцистеина при анализе крови.

Я принимаю В12 несколько раз в неделю в виде подъязычных таблеток либо в виде жидкости. Препараты фирмы Now, на фото. Также для удобства использования заказала спрей Garden of Life.