Топ-5 добавок для женской красоты и здоровья

Читать в инстаграм
06 апреля
132
Топ-5 добавок для женской красоты и здоровья Топ-5 добавок для женской красоты и здоровья

Эти добавки поддерживают не только наше здоровье, но и молодость, фертильность, красоту. Они помогают нам как можно дольше оставаться полными сил и женской энергии.

  1. Омега-3. Структурный элемент клеточных мембран, регулятор нервных, эндокринных и метаболических процессов, одно из важнейших веществ в рационе, которое влияет почти на все наши системы.

    Выбирайте омега-3 из водорослей или из рыбы. Степень очистки препарата должна быть высокой.

    Дозировка – не менее 1000 мг EPA+DHA.

  2. Коллаген (либо растительный бустер собственного коллагена – кремний + холин). Коллаген составляет 25-30% от всей общей массы белка организма и около 70% всех соединительных тканей (кожа, сухожилия, кости, связки). От количества коллагена в организме зависит и внешний вид, и здоровье. Уровень выработки собственного коллагена начинает снижаться уже после 25 лет.

    Дозировка – 5-10 г в день, сочетаем с кофакторами – витамином С и гиалуроновой кислотой.⠀

  3. Витамин D. Его дефицит связывают с ПМС, высоким риском развития рака молочной железы, миомы, сложной беременности, нарушения обмена веществ, депрессии, диабета, высокого давления, заболеваниями СС системы и повышением уровня холестерина.

    Наилучшая форма для усвоения – D3.

    Профилактически – от 2 до 5 тыс. ед. ежедневно.

    Дополняем витамином К2.⠀

  4. Магний. Участвует в огромном количестве процессов – от регуляции метаболизма и отлаженной работы нервной системы до правильного усвоения кальция, нормализации давления и контроля уровня сахара в крови. Нормализует настроение, помогает устранить симптомы ПМС.

    Дозировка подбирается индивидуально.

    В хелатной форме усваивается лучше всего.

  5. Витамины группы В. Необходимы для производства и регуляции гормонов и здорового метаболизма, участвуют в производстве нейротрансмиттеров, помогают в борьбе с усталостью, депрессией, сниженым тонусом.

    Выбирайте В-комплекс хорошего бренда, которому доверяете.

Что добавить плюсом к ТОП-5:

  • Йод для тех, у кого нет гипертериоза. Ежедневно 150 мкг.
  • Железо для тез, у кого есть железодефицитная анемия (анализ сдаём обязательно на гемоглобин и ферритин). Дозировка и форма подбирается индивидуально.

Текущие скидки iHerb

Промокоды iHerb на Сентябрь 2020 года

Как получить скидку 5% на iherb.com

Вводите в корзине код ✅ QPH244 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Как получить скидку 5% на 4fresh.ru

Вводите в корзине код ✅ FDB833 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Также может быть полезно

Если iHerb не загружается, то подключаем VPN за 2 минуты.

Как сделать первый заказ на iHerb?