Техника дыхания для энергии и иммунитета

Вы в курсе, что 70 процентов токсинов выводятся из нашего тела через дыхательную систему? Но исследования показывают, что мы все меньше используем потенциал наших легких.

Читаю сейчас книгу Дэна Брюле «Просто дыши» про техники дыхания и исцеления с его помощью.

Дыхание – действительно крутой инструмент, который стоит добавить в свой арсенал.

Что обещает автор:

• Улучшение здоровья при самых разных диагнозах, снижение боли, нормализация давления, купирование астматических приступов, уменьшение частоты обострений хронических заболеваний.
• Избавление от стресса и хронической усталости, нарушений сна, конфликтов в отношениях, повышение общей удовлетворенности от жизни, достижения своих целей, успехи в бизнесе и творчестве…

Короче говоря, всё!

В целом у этих обещаний есть вполне научные обоснования. Так что, если быть достаточно увлеченным идеей и много заниматься, выполняя конкретные упражнения, всё получится.

Я пока попробовала только пару техник. Это несложно, но требует полной сосредоточенности и осознанности.

Вот одна из техник – «Ледяной человек». Она повышает энергию и укрепляет иммунную систему. Плюс улучшает концентрацию внимания, кровообращение и настроение, увеличивает работоспособность.

1. Сделайте несколько медленных глубоких вздохов, чтобы сосредоточиться, расслабиться и подготовиться.
2. Сделайте тридцать или сорок глубоких полных вдохов и выдохов, как будто вы надуваете большой воздушный шар. (Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот, или делайте и то, и другое через рот.)
3. Далее сделайте еще один длинный глубокий вдох, а потом полностью освободите свои легкие и задержите дыхание (не вдыхайте). Когда вы почувствуете острую необходимость вдохнуть (или когда ваша диафрагма начнет колебаться), тогда сделайте полный вдох, а затем задержите его на десять или пятнадцать секунд, потом выдохните и расслабьтесь. Вот и все! Повторите это упражнение три раза. Выполняйте его два или три раза каждый день.

А тантрическое дыхание – это вообще невероятно крутая штука! Просто космос!