По сути это тот же смузи, только гуще и со всякими вкусными добавками и топингами. Получается более сытно и «десертно». Предлагаю рецепт на 2 персоны.
Ингредиенты:
- 2 предварительно замороженных кусочками больших банана;
- большой лоток шпината (125-150 г);
- 2-3 киви;
- добавки по вкусу – у меня кусочки манго, шарики питахайи, домашняя гранола, семена чиа.
Приготовление:
Банан, зелень и киви взбить до состояния пюре с добавлением небольшого количества воды. Переложить в миски, дополнить кусочками фруктов, семечками, гранолой или другими вкусняшками.
Идея лёгкого ужина
Постные фаршированные перцы
Песто
Запеченная свекла с пряным соусом
Простые и полезные спринг-роллы
Салат с нутом и сухариками
Простые идеи для здорового пикника
Виноградный сок
Оладьи без глютена
ТОП-7 идей применения урбеча или ореховой пасты