Простые нутовые котлетки

Готовятся на раз-два, а результат получается выше всяких похвал – не сухие, мягкие, не разваливаются и очень, очень вкусные. Идеальны со свежим зелёным салатом или в бургер/сэндвич (не забудьте дополнить соусом, будет ещё аппетитнее).

Ингредиенты:

• полтора-два стакана отваренного до мягкости нута;
• 1 большая сырая картофелина;
• 1 ст.л. псиллиума или молотых семян льна (не обязательно);
• лук, чеснок, соль, перец, др. специи по вкусу;
• капелька кокосового масла для жарки (можно исключить, если будете запекать в духовке).

Приготовление:

Половину нута измельчите погружным блендером в пюре, половину – до мелкой крошки.

Потрите картофель на мелкой терке, добавьте к ней нут, туда же положите лук, чеснок, соль, специи. Я использую сухой лук и чеснок фирмы Simply Organic с iHerb.com, можно взять свежий чеснок, пропущенный через чеснокодавилку и поджаренный лук. Хорошенько перемешайте фарш, вылепите котлеты и обжарьте на среднем огне по несколько минут с каждой стороны на капельке кокосового масла. На второй стороне лучше жарить под крышкой, чтобы картошка в составе пропеклась.

Вместо жарки можно запечь котлетки в духовке.⠀

Такие котлетки – отличный вариант перекуса вне дома, они вкусные даже в холодном виде и не разваливаются.

Текущие скидки iHerb

Промокоды iHerb на Июль 2020 года

Как получить скидку 5% на iherb.com

Вводите в корзине код ✅ QPH244 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Как получить скидку 5% на 4fresh.ru

Вводите в корзине код ✅ FDB833 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Также может быть полезно

Если iHerb не загружается, то подключаем VPN за 2 минуты.

Как сделать первый заказ на iHerb?