Пробиотики. Какие лучше купить?

Как и какие выбрать рабочие пробиотики на айхерб?

Смотреть весь раздел пробиотиков на айхербе

Шпаргалка по выбору:

Пробиотики и пребиотики - это абсолютно разные вещи.

• Пробиотики - наши добрые друзья, обитатели кишечника и основа нашего иммунитета, поэтому так важно поддерживать их численность и разнообразие.
• Пребиотики - пища для пробиотиков.

Разные штаммы пробиотиков эффективны в отношении разных недугов. Есть пробиотики с большим количеством штаммов, поэтому они могут считаться универсальными и будут эффективными в решении многих задач.

Количество штаммов:

• Для взрослых - желательно не менее 7-8 штаммов
• Для детей - не менее 3-5 штаммов

Важно, чтобы в составе присутствовали лактобациллы и бифидобактерии (Lactobacillus и Bifidobacterium).

Как может выглядеть состав хорошего препарата:

• Lactobacillus acidophillus
• Bifidobacterium lactis
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus plantarum
• Bifidobacterium longum
• Bifidobacterium breve
• Lactobacillus casei
• Lactobacillus salivarius

Чек-лист, по которому вы можете самостоятельно оценить потенциальную эффективность препарата:

✔️ Количество штаммов: для взрослых - желательно не менее 7-8 штаммов
✔️ В составе должны быть лактобациллы и бифидобактерии.
✔️ Количество бактерий в дневной дозе: для взрослых - желательно не менее 30 млрд. Для детей - можно 5 млрд.
✔️ Кишечнорастворимая капсула или капсула с отложенным высвобождением бактерий. Либо второй вариант - пробиотики, дополненные Сахаромицетами Булларди.
✔️ Термостабильность - хранение без холодильника.
✔️ Срок годности - не менее полугода до окончания.
✔️ Эффективность - штаммы с доказанной исследованиями эффективностью.

На сайте iHerb.com много классных пробиотиков, вот некоторые из лучших:

• California Gold Nutrition, LactoBif, пробиотики, 100 млрд КОЕ

  Содержит 8 активных и клинически изученных штаммов пробиотиков (5 видов лактобактерий и 3 вида бифидобактерий), исследования подтверждают, что эти штаммы чрезвычайно устойчивы к низким уровням pH и условиям ЖКТ (например, кислотности, желчи, пепсину, панкреатину), а также закрепляются на клеточных линиях кишечника.

  • Для взрослых - вариант 100 млрд КОЕ
  • Для подростков - подойдет 30 млрд КОЕ
  • Для детей - от 5 млрд КОЕ

• Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, пробиотики, одна таблетка в день для мужчин, 50 миллиардов бактерий

  Известный доктор и специалист по работе с микробиолог Д.Пелмуттер создал эту уникальную формулу из 15 штаммов специально для мужчин, добавив в нее большое количество полезных пробиотиков, изготовленных из различных штаммов, устойчивых к желудочному соку и желчи, для поддержания здоровья толстой кишки, уменьшения газообразования и поддержки здоровья иммунной системы. В отзывах также пишут об увеличении либидо и потенции.

• Garden of Life, RAW Probiotics, для женщин, 85 млрд

  Крутейший пробиотический комплекс с витаминами и ферментами для эффективного расщепления лактозы и казеина. Клинически изученные 32 штамма для поддержки здоровья влагалища, работы пищеварительной системы и здоровья щитовидной железы. Плюс культура восточноевропейского натурального кефира.

• Nature's Way, Primadophilus, для детей, вишня

  Детские штаммы, идеален для малышей от 1.5-2 лет. На мой взгляд для детей более старшего возраста, что-то другое будет более приемлемым, либо увеличиваем дозировку. Тут всего 3 млрд КОЕ.

• Renew Life, Ultimate Flora, Women's Vaginal Probiotic, 50 Billion

  Мой любимый пробиотик для здоровья влагалища. Активно использую подобные препараты как часть терапии кандиды и вагинитов у женщин - один из частых частых запросов. Решается через восстановление микрофлоры в первую очередь (но всегда с индивидуальными нюансами). И сама профилактически применяю, даю девчонкам схему на консультациях.

• Life Extension, Florassist добавка для ЖКТ с фаговой технологией

  Фагобиотик решает конкретные проблемы с устранением нежелательных бактерий, поэтому это по назначению специалиста.

• HealthyBiom, Пробиотики для людей старше 50 лет

  Это для мамы, 25 млрд КОЕ, 6 штаммов

• Life Extension, FLORASSIST Oral Hygiene

  Содержит клинически изученный пробиотический штамм S. salivarius blis m18™, а также экстракт термически обработанного пробиотика Lactobacillus plantarum l-137 (immuno-lp20®), которые, по результатам исследований, поддерживают здоровый иммунитет ротовой полости и здоровую воспалительную реакцию. Можно и нужно детям, беременным и вообще всем. Уточняю, это - не лечение, это всегда только часть стратегии.

• Hyperbiotics, PRO-Dental, натуральный мятный вкус

  Штаммы S. salivarius K12, S. salivarius M18, L. reuteri, L. paracasei - прециализированный, для здоровья зубов, всегда есть баночка в холодильнике - детям в период смены зубов актуально, как никогда. Есть особенности в использовании - есть и пить после приема нельзя, также как и с предыдущим оралбиотиком.

• Enzymedica, Digest Basic с пробиотиками

  Базовый набор ферментов для поддержки пищеварения, с добавлением пробиотиков (мало, не расценивайте это как полноценный пробиотик). Ферменты отличные, с хорошим составом и гораздо дешевле всяких химозных креонов из наших аптек.

• Now Foods, сахаромицеты Буларди

  Сахаромицеты Буларди — это пробиотические дрожжи, которые не подвержены разрушению желудочным соком. Они способствуют здоровью желудочно-кишечного тракта, стимулируют здоровый баланс кишечной флоры, а также поддерживают кишечную флору в норме и борются с патогенами. Лучшее средство при ротавирусах, кишечных инфекциях и отравлениях. Подавляют вредные бактерии выводят их из организма естественным путем. Кроме того, сахаромицеты Буларди поддерживают правильную функцию желудочно-кишечного тракта в период нарушения его нормальной работы и баланса флоры.

• Jarrow Formulas, Пребиотики XOS+GOS (Ксилоолигосахариды и галактоолигосахариды).

  Пробиотики + пребиотики вместе работают гораздо эффективнее, чем по отдельности. Мало пропить курс полезных бактерий, важно дать своему микробиому хорошую пищу для размножения. Не у всех рацион идеален (у детей, которые едят садиковскую еду, например, у взрослых, которые не хотят ничего менять в рационе)… Такие добавки - хорошее дополнение.