Сегодня у меня детокс-день на сырой еде – овощах и фруктах. Иногда и вне таких дней на обед хочется чего-то основательного, но в то же время лёгкого. Овощная паста – прекрасный вариант, который можно приготовить за 5-7 минут, и накормить им всю семью, включая детей (а они обычно очень любят макароны, накормим детей вместо макарон свежими овощами)? Рецепт, как и всегда, проще некуда.
Ингредиенты:
- 1-2 кабачка или цукини;
- замороженная кукуруза/свежие помидоры (или и то и другое);
- 1-2 авокадо;
- 1-2 зубчика чеснока;
- свежий базилик;
- соль, лимонный сок, пищевые сырные дрожжи по вкусу.
Процесс:
Почистить кабачки, сделать из них длинные спагетти, воспользовавшись теркой для корейской моркови или специальным спирулайзером, можно использовать даже обычную овощечистку. Авокадо взбить с чесноком, солью, лимонным соком в блендере. Замороженную кукурузу разморозить, ошпарить кипятком. Помидоры (если используете нарезать). Все выложить на тарелки, полить соусом.
Как легко сделать витграсс без шнековой соковыжималки
Салат с нутом и сухариками
Пасхальный кулич
ТОП-5 моих летних завтраков
Мороженое из авокадо и банана
Нежный мусс на завтрак
Наполеон с карамелью. Здоровая версия
Овсяный «йогурт» с пробиотиками
Простые идеи для здорового пикника
Веганские маффины