Омоложение на клеточном уровне

Читать в инстаграм
14 июня
194
Омоложение на клеточном уровне Омоложение на клеточном уровне

В путешествии успела прочитать пару книг, первая из них авторства Хироми Шинья.

Он известный японский врач – хирург и гастроэнтеролог, многие из вас знакомы с его книгами. Автору больше 80 лет, и он представляет собой просто образец здоровья и бодрости в таком возрасте.

Книга содержит большой пласт информации об энзимах. Хироми Шинья считает их основой нашей витальности.

Очень рекомендую почитать, полезно для понимания процессов внутриклеточной детоксикации и врожденного иммунитета.

Автор предлагает собственную систему восстановления и поддержания отменного здоровья. Хироми не вегетарианец, но настаивает на том, что употребление животных продуктов должно быть сведено к минимуму. Сам питается именно так.

Идеально, если это будет небольшая порция рыбы 1-2 раза в неделю. Всё. Другие животные продукты, кроме молочного, он в рационе допускает, но всё же рекомендует воздержаться.

Молочному – категорическое НЕТ.

Диета для поддержки оптимального состояния здоровья

  • 85–90 % – пища растительного происхождения:
    • 50 % – неочищенные зерновые, коричневый рис, макаронные изделия грубого помола, ячмень, хлеб из отрубей, бобовые;
    • 30 % – зелень и овощи, корнеплоды, включая картофель, морковь, батат и свеклу, морские водоросли;
    • 5–10 % – фрукты, семечки и орехи.
  • 10–15 % – животные белки (не более 100–120 г в день):
    • любая рыба, но лучше малого размера (из-за риска содержания ртути);
    • домашняя (!!!) птица: курятина, индюшатина, утятина – но в очень небольших количествах;
    • говядина, ягнятина, телятина, свинина – строго ограничить, а лучше вообще не употреблять;
    • яйца.
  • соевое молоко, соевый сыр, рисовое молоко, миндальное молоко.
  • Дополнительно:
    • Травяные чаи.
    • Таблетки из ламинарии.
    • Пивные дрожжи (источник минералов и витаминов группы В).
    • Пчелиная пыльца.
    • Прополис.
    • Энзимные добавки.
    • Мультивитаминные и минеральные добавки.

Текущие скидки iHerb

Промокоды iHerb на Октябрь 2020 года

Как получить скидку 5% на iherb.com

Вводите в корзине код ✅ QPH244 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Как получить скидку 5% на 4fresh.ru

Вводите в корзине код ✅ FDB833 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Также может быть полезно

Если iHerb не загружается, то подключаем VPN за 2 минуты.

Как сделать первый заказ на iHerb?