Вместо июня за окном октябрь – холодно как осенью, и льет дождь.. Мотивирующее чтиво – лучший вариант досуга в такие дни. Кстати, это одна из моих последних бумажных книг.
Сегодняшняя книга о том, как поменять навязчивые мысли и негатив на радость настоящего момента и вдохновение. Короче говоря, то, что нужно, для унылых дождливых дней.
Книга в первую очередь про порядок. Во всем – в мыслях, в отношениях, в окружении. Именно беспорядок авторы считают основной причиной негативных мыслей.⠀
4 причины психологического беспорядка (протестируйте себя заодно):
- Ежедневный стресс – информационная перегрузка, физический беспорядок и бесконечный выбор. Это провоцирует массу проблем от тревожных расстройств до панических атак и депрессии.
- Парадокс выбора – растущее количество альтернативных вариантов (чего бы это не касалось) усиливает тревогу, нерешительность, вызывает психологический паралич и неудовлетворение. Замечали это противное чувство неопределенности, когда приходится выбирать что-то из множества вариантов?
- Слишком много хлама – одежда, которую мы купили, но не носим, книги, которые мы не читаем, гаджеты, которые пылятся на полке и др. Потреблятство (простите) во всей его красе. В итоге все эти ненужные вещи пожирают наше пространство и ресурсы. При этом у нас зачастую нет времени, чтобы наводить порядок среди этих гор вещей.
- Предрасположенность к негативу – мы по-прежнему реагируем на большинство событий также, как и наши предки тысячи лет назад. Негативные стимулы вызывают большую нейтронную активность, чем позитивные, поэтому негатив словно отпечатывается в памяти.
Узнали себя? Я вот – очень даже.
Что со всем этим делать? Наводить порядок. Избавляться от хлама, намеренно снижать информационную нагрузку, не покупать лишнего, меньше времени проводить за гаджетами, быть осознанными и замедляться.
Книга очень простая, для искушенного в этой теме читателя, пожалуй, будет не особо интересна. А для тех, кто только начинает задумываться над тем, как живет и как оптимизировать свое жизненное пространство и окружение – самое то.
О книге «Спортивное питание». Что есть до, во время и после тренировки
О книге «Ешь, двигайся, спи»
Омоложение на клеточном уровне
О книге «Странная девочка, которая влюбилась в мозг» Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше
Про новогоднее чудо
О книге «Супермен по привычке». Как внедрять и закреплять полезные навыки
Про книгу «Наука красоты». Из чего на самом деле состоит косметика
Состояние потока
О книге «Умный ген». Какая еда нужна нашей ДНК
О книге «Почему японки не полнеют»