Обезьяна в твоей голове. Обзор книги

Вместо июня за окном октябрь – холодно как осенью, и льет дождь.. Мотивирующее чтиво – лучший вариант досуга в такие дни. Кстати, это одна из моих последних бумажных книг.

Сегодняшняя книга о том, как поменять навязчивые мысли и негатив на радость настоящего момента и вдохновение. Короче говоря, то, что нужно, для унылых дождливых дней.

Книга в первую очередь про порядок. Во всем – в мыслях, в отношениях, в окружении. Именно беспорядок авторы считают основной причиной негативных мыслей.⠀

4 причины психологического беспорядка (протестируйте себя заодно):

• Ежедневный стресс – информационная перегрузка, физический беспорядок и бесконечный выбор. Это провоцирует массу проблем от тревожных расстройств до панических атак и депрессии.
• Парадокс выбора – растущее количество альтернативных вариантов (чего бы это не касалось) усиливает тревогу, нерешительность, вызывает психологический паралич и неудовлетворение. Замечали это противное чувство неопределенности, когда приходится выбирать что-то из множества вариантов?
• Слишком много хлама – одежда, которую мы купили, но не носим, книги, которые мы не читаем, гаджеты, которые пылятся на полке и др. Потреблятство (простите) во всей его красе. В итоге все эти ненужные вещи пожирают наше пространство и ресурсы. При этом у нас зачастую нет времени, чтобы наводить порядок среди этих гор вещей.
• Предрасположенность к негативу – мы по-прежнему реагируем на большинство событий также, как и наши предки тысячи лет назад. Негативные стимулы вызывают большую нейтронную активность, чем позитивные, поэтому негатив словно отпечатывается в памяти.

Узнали себя? Я вот – очень даже.

Что со всем этим делать? Наводить порядок. Избавляться от хлама, намеренно снижать информационную нагрузку, не покупать лишнего, меньше времени проводить за гаджетами, быть осознанными и замедляться.

Книга очень простая, для искушенного в этой теме читателя, пожалуй, будет не особо интересна. А для тех, кто только начинает задумываться над тем, как живет и как оптимизировать свое жизненное пространство и окружение – самое то.