О моих завтраках и утренних ритуалах в питании

Доброе пятничное, дорогие! Расскажу, чем и как я завтракаю последнее время. Раньше моим ежедневным завтраком был зелёный коктейль, до этого – овсянка или панкейки, а сейчас мои завтраки такие, на выбор:

• самые разные фрукты по желанию, обычно один вид - яблоки/апельсины/виноград/хурма/бананы и т.п. – много, 2-3 шт, это быстро и удобно, поесть можно даже с ребёнком на руках;
• живая каша – из замоченного льна/проростков зеленой гречки/проростков овса с фруктами;
• зелёный коктейль – чаще всего это банан + большая горсть зелени (домашних ростков пшеницы или магазинной - шпината, например).

Именно такие завтраки не создают чувства тяжести, сонливого состояния и апатии. После них я бодра и готова отправляться по своим делам. От варёной овсянки мне тяжко, хочется прилечь и полениться.

После пробуждения я пью:

• стакан тёплой воды (из фильтра обратного осмоса) с ощелачивающими капельками с айхерб/ нефильтрованный яблочным уксусом/лимонным соком,
• затем пью свою традиционную утреннюю «зелёнку» – смесь Midori Greens или хлорофилл с айхерб, иногда матча-латте,

а затем уже завтракаю мин через 15-20.

Узбекский чёрный виноград сейчас чудо как хорош, кстати!