О моих завтраках и утренних ритуалах в питании

Читать в инстаграм
20 января
612
О моих завтраках и утренних ритуалах в питании О моих завтраках и утренних ритуалах в питании

Доброе пятничное, дорогие! Расскажу, чем и как я завтракаю последнее время. Раньше моим ежедневным завтраком был зелёный коктейль, до этого – овсянка или панкейки, а сейчас мои завтраки такие, на выбор:

  • самые разные фрукты по желанию, обычно один вид - яблоки/апельсины/виноград/хурма/бананы и т.п. – много, 2-3 шт, это быстро и удобно, поесть можно даже с ребёнком на руках;
  • живая каша – из замоченного льна/проростков зеленой гречки/проростков овса с фруктами;
  • зелёный коктейль – чаще всего это банан + большая горсть зелени (домашних ростков пшеницы или магазинной - шпината, например).

Именно такие завтраки не создают чувства тяжести, сонливого состояния и апатии. После них я бодра и готова отправляться по своим делам. От варёной овсянки мне тяжко, хочется прилечь и полениться.

После пробуждения я пью:

  • стакан тёплой воды (из фильтра обратного осмоса) с ощелачивающими капельками с айхерб/ нефильтрованный яблочным уксусом/лимонным соком,
  • затем пью свою традиционную утреннюю «зелёнку» – смесь Midori Greens или хлорофилл с айхерб, иногда матча-латте,

а затем уже завтракаю мин через 15-20.

Узбекский чёрный виноград сейчас чудо как хорош, кстати!

Текущие скидки iHerb

Промокоды iHerb на Сентябрь 2020 года

Как получить скидку 5% на iherb.com

Вводите в корзине код ✅ QPH244 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Как получить скидку 5% на 4fresh.ru

Вводите в корзине код ✅ FDB833 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Также может быть полезно

Если iHerb не загружается, то подключаем VPN за 2 минуты.

Как сделать первый заказ на iHerb?