О моем рационе питания

Немного расскажу о своём актуальном рационе. В течение года он меняется в зависимости от погоды за окном, наличия сезонной еды в магазинах и моего настроения.

Сейчас моё питание выглядит так:

• примерно 70% свежей еды – овощей, фруктов, зелени, орехов, проростков и т.п.;
• 20–25% приготовленной еды (бобовые, крупы, овощи);
• 5–10% неполезного баловства под настроение (кофе, шоколад, шоколадная ореховая паста, вег–пицца или что–то подобное).

Чем ближе лето, тем больше хочется сыроедения. В летний сезон я обычно так и питаюсь, это происходит само–собой. При этом напомню – я отрицательно отношусь к фанатизму в чем бы то ни было, болезненным ограничениям и самоистязанию, навешиванию ярлыков.

Физическое здоровье начинается с мыслей, с отношения к себе и к миру. С любви к себе и к окружающим. Уметь слушать и слышать своё тело особенно важно для женщины. Если кусочек шоколада сделает вас чуточку добрее и светлее, почему бы не порадовать себя.

Баланс и гармония – вот то, к чему нужно стремиться. Это и есть здоровье.