О книге «Жизнь в стиле Fun». Что делает нас довольными, спокойными и уверенными

Недельные каникулы в самом расслабленном городе Европы – превосходное время для того, чтобы писать обзоры на подобные книги.

«Жизнь в стиле Fun» Рика Хансона – настоящее руководство к счастью.

Это вторая книга Рика Хансона, которую я читаю. И для меня она, пожалуй, даже полезнее первой. В ней ещё больше практических советов и конкретных рекомендаций о том, как стать счастливым.

Автор объясняет принципы работы мозга, и то почему наш мозг предпочитает реагировать на всё негативно, запоминать отрицательные моменты, а также рассказывает, как с помощью простых упражнений принятия хорошего стать довольным, спокойным и уверенным. Это удивительно простая и эффективная практика.

Я снова поймала себя на мысли, что некоторое время назад пришла к тем же выводам интуитивно. И попадись мне эта книга в руки лет на 10 раньше, вся моя жизнь могла бы быть абсолютно другой. Возможно, и я сама была бы другой.

Кстати, формирование счастья - это точно такой же навык, как любые другие. Им можно овладеть, если быть осознанным в минуты удовольствия, комфорта, эйфории. По сути счастье – это просто осознанное пребывание в моменте и целенаправленная фиксация на положительных ощущениях. А затем это превращается в привычку быть счастливым.

Мозг постоянно учится. В основе всех наших реакций на те или иные события лежит нейтронная активность. И с помощью управления собственными ощущениями мы способны менять нейронные сети.

«Если в основе вашего сознания лежит самокритика, беспокойство, жалобы на других, обида и стресс, ваш мозг примет форму повышенной реактивности, уязвимости для тревоги и подавленного настроения. Гнев, печаль и чувство вины войдут в привычку. Однако если в основе вашего разума лежат позитивные события и условия – чьё-то доброе отношение к вам, у вас есть крыша над головой, удовлетворение от работы, удовольствия, хорошие намерения и качества - со временем мозг примет другую форму.