Пожалуй, я – специалист в теме усталости. Не спала нормально уже больше 6 лет (многоматеринство – оно такое). За это время мной были опробованы все легальные допинги и средства для бодрости. Поэтому, когда я увидела книгу «Вечно уставший», то решила ещё немного сократить своё время для ночного сна и непременно её прочитать.
Автор – Джейкоб Тейтельбаум – американский врач, эксперт по синдрому хронической усталости с 30-летним практическим стажем.
Книга будет полезна абсолютно всем – тем, кто на протяжении долгого времени испытывает постоянную, неподходящую усталость, а также тем, кто хочет стать ещё более энергичным и полным жизненных сил.
На страницах книги подробно рассматривается 5 наиболее важных моментов, влияющих на наше состояние:
- сон,
- гормоны,
- инфекции,
- питание,
- физические упражнения.
«Вечно уставший» – своеобразный план действий для диагностики и решения текущих проблем в данных областях.
Если привести в порядок эти 5 столпов, можно легко достичь и поддерживать оптимальное состояние бодрости, энергичности и хорошее самочувствие.
Пара цитат из книги:
«Осознайте, что вы все равно не успеете всюду, как бы быстро ни бежали. Чем быстрее и эффективнее справляетесь с задачами, тем больше новых дел появляется. В том-то и фокус! Если вы замедлитесь, то обнаружите, что список неотложных дел стал короче, а некоторые вопросы отпали сами собой».
«Повышенное количество грибов Candida подавляет защитные функции организма и провоцирует самые разные симптомы. Наиболее важная часть противогрибковой терапии — минимум сахара и других сладостей в рационе, хотя тут я должен добавить волшебные слова: «за исключением шоколада».
О новой книге про растительное питание
Это загадочное явление Хюгге
О книге «Чем они отличаются»
О книге «Революция сна»
Как сделать свой рацион более здоровым. Простые советы
О книге «Свобода от глютена» Нади Андреевой
Питание для мозга. Что есть?
Про книгу «Наука красоты». Из чего на самом деле состоит косметика
О книге «Умный ген». Какая еда нужна нашей ДНК
Всё это – просто игра