О книге «Источник энергии»

Эта книга привлекла меня яркой красивой обложкой и, признаюсь, своим названием… Кто из нас не хочет найти неиссякаемый источник энергии? Если ваша жизнь превратилась в день сурка, у вас нет времени на обед и полноценное общение с близкими, вы чувствуете постоянную усталость и стресс, значит, вам тоже стоит пересмотреть свой подход к жизни и к самому себе.

Автор – Дэниел Брауни – консультант в области разработки бизнес-стратегий и личной эффективности. В книге представлена его авторская программа повышения продуктивности.

Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день?

Современная нейронаука доказывает истины, давно известные многим мастерам йоги и тай-чи: тренируя мозг, можно увеличить IQ, концентрацию, быстрее физически восстановиться и даже избавиться от болезни.

В первой части книги автор рассказывает о том, как с помощью простых упражнений и методик повысить уровень энергии, справиться с переутомлением, избавиться от стресса, лучше высыпаться и эффективнее работать.

Во второй части проводится анализ того, как мировоззрение влияет на продуктивность, и как можно использовать полученные знания, чтобы быть эффективным и организованным.

Несколько советов из книги

Десять шагов к отличному дню:

• Начните утро с освобождения от внутреннего диалога.
• Добравшись до работы, сразу приступайте к решению запланированных задач, сосредоточившись на результатах, которых вы хотите достичь к концу дня.
• Сформируйте намерение для каждой задачи.
• Поддерживайте рабочий ритм, управляя своей энергией и минимизировав число отвлекающих факторов.
• Не забывайте про отдых, особенно про перерыв на обед.
• При необходимости восстанавливайте запасы энергии.
• Последний час рабочего дня тратьте на то, чтобы доделать дела.
• После работы снимите стресс, признайте свои достижения и освободите свой разум.
• Вечером развлекайтесь и наслаждайтесь жизнью.
• Хорошо выспитесь.

В книге Дэниэл Брауни подробно раскрывает каждый пункт и объясняет, с помощью каких техник это можно успешно реализовать. Мне, как маме троих малышей, сложно дается эффективный распорядок дня. Я работаю в перерывах между домашними заботами и занятиями с детьми, высыпаться удается далеко не всегда, а мои вечера последнее время заняты исключительно рабочими вопросами.