О книге «Искусство не стареть»

Угадайте загадку Сфинкса из книги! «Что за существо, у которого всего один голос, но которое вначале передвигается на четырёх лапах, затем на двух, а ещё позже на трёх?»

Последнее время меня все больше интересуют возможности и механизмы сохранения молодости и здоровья на долгие годы.

Изучила книгу американского специалиста по соматике Томаса Ханны «Искусство не стареть. Система развития подвижности и гибкости в любом возрасте».

Автор абсолютно уверен в том, что каждый может избежать потери физических способностей, возникающих при старении. Потому, что заболевания, вызывающие нарушение физиологических механизмов возникают чаще всего под влиянием стресса и других психологических факторов.

В основе книги лежит соматическая теория, согласно которой все, что мы испытываем в течение жизни, накладывает отпечаток на наше тело. Наши двигательные системы реагируют на ежедневные стрессы и травмы с помощью мышечных рефлексов, которые вызывают сокращение мышц. К сожалению, мы не можем расслабить эти мышцы по собственному желанию, т.к. они бессознательные.

В конце концов, мы просто не помним, что можем двигаться свободно. Этот процесс получил название "сенсорно-моторная амнезия". И возникнуть она может в любом возрасте, даже в детстве, например, при стрессовых ситуациях в семье. Иногда её могут вызвать травмы или хирургические вмешательства. Поэтому почти все к 40-50 годам имеют целый букет соматических проблем.

Хорошая новость состоит в том, что сенсорно-моторной амнезии можно избежать, а ещё её можно вылечить.

Во второй части книги автор подробно рассказывает о том, как проявляется сенсорно-моторная амнезия. Скорее всего, кто-то узнает себя.

В третьей части Томас Ханна предлагает 8 соматических упражнений для переобучения сенсорно-моторной системы.

Соматика учит тому, как жить в больших городах, испытывая стрессы, но при этом сохраняя душевное и физическое здоровье.

Эта тонкая книга объёмом в 200 с небольшим страниц – намного больше, чем просто сборник упражнений.