Эпигенетика – ещё одна тема, которая заставляет моё сердце биться чаще... (да, новые знания для меня – чистый кайф).
Раньше я много спорила с мамой на тему того, зависит ли продолжительность жизни и заболевания от наших генов – она всегда утверждала, что да, а я безуспешно пыталась её переубедить.
Собственно, теперь я максимально глубоко изучаю этот вопрос, чтобы на своём примере доказать, что не всё в жизни предопределено. А генетика у меня непростая, честно говоря – наследственная предрасположенность к нескольким серьезным заболеваниям.
Читаю сейчас книгу «Грязные гены» биолога и специалиста в области генных аномалий Бена Линча.
Она довольно научная, с приличным количеством ссылок на исследования. Написана доступно, много наглядных списков и схем - так гораздо проще воспринимать информацию.
По большому счету это подробное руководство о том, как скорректировать то, что каждому из нас дала природа и обернуть это себе на пользу.
Любопытно то, что мы все рождаемся с уже «грязными» генами (у каждого они свои) – это как раз и есть та самая «предрасположенность» к заболеваниями. А еще гены «загрязняются» в процессе жизни – из-за неправильного питания, особенностей физической нагрузки, от воздействия химических веществ и продолжительности сна. От многих факторов, в общем.
И «грязные» гены определяют не только наше здоровье, но и характер – на что-то влияют положительно, на что-то отрицательно.
Например, ген МАОА, объясняющий резкие перемены настроения и нездоровую тягу к углеводам управляет уровнем содержания дофамина, норадреналина и серотонина. А это главные гормоны мозга, влияющие на настроение, концентрацию, энергию, подверженность вредным привычкам, уверенность в себе и качество сна.⠀
Когда МАОА врожденно «грязный»:
- Он дает положительно влияние: сильные типы темперамента, высокая работоспособность и концентрация, позитивное мышление, уверенность.
- Негативное влияние: перепады настроения, ненормальная тяга к углеводам, раздражительность, головные боли, бессонница, вредные привычки.
Это только один из генов.
О книге «Крах гигиены». Как война с микробами уничтожает наш иммунитет
О книге «Почему японки не полнеют»
Ты можешь всё, что захочешь
Биохакинг мозга. Отзыв о книге
Парадокс долголетия. Краткий конспект
О книге «Революция сна»
О книге «Супермен по привычке». Как внедрять и закреплять полезные навыки
О книге «Не сдохни» Майкла Грегера
О книге «Умный ген». Какая еда нужна нашей ДНК
Как научить детей беречь природу и бережно относиться ко всем букашкам