Эпигенетика – ещё одна тема, которая заставляет моё сердце биться чаще... (да, новые знания для меня – чистый кайф).
Раньше я много спорила с мамой на тему того, зависит ли продолжительность жизни и заболевания от наших генов – она всегда утверждала, что да, а я безуспешно пыталась её переубедить.
Собственно, теперь я максимально глубоко изучаю этот вопрос, чтобы на своём примере доказать, что не всё в жизни предопределено. А генетика у меня непростая, честно говоря – наследственная предрасположенность к нескольким серьезным заболеваниям.
Читаю сейчас книгу «Грязные гены» биолога и специалиста в области генных аномалий Бена Линча.
Она довольно научная, с приличным количеством ссылок на исследования. Написана доступно, много наглядных списков и схем - так гораздо проще воспринимать информацию.
По большому счету это подробное руководство о том, как скорректировать то, что каждому из нас дала природа и обернуть это себе на пользу.
Любопытно то, что мы все рождаемся с уже «грязными» генами (у каждого они свои) – это как раз и есть та самая «предрасположенность» к заболеваниями. А еще гены «загрязняются» в процессе жизни – из-за неправильного питания, особенностей физической нагрузки, от воздействия химических веществ и продолжительности сна. От многих факторов, в общем.
И «грязные» гены определяют не только наше здоровье, но и характер – на что-то влияют положительно, на что-то отрицательно.
Например, ген МАОА, объясняющий резкие перемены настроения и нездоровую тягу к углеводам управляет уровнем содержания дофамина, норадреналина и серотонина. А это главные гормоны мозга, влияющие на настроение, концентрацию, энергию, подверженность вредным привычкам, уверенность в себе и качество сна.⠀
Когда МАОА врожденно «грязный»:
- Он дает положительно влияние: сильные типы темперамента, высокая работоспособность и концентрация, позитивное мышление, уверенность.
- Негативное влияние: перепады настроения, ненормальная тяга к углеводам, раздражительность, головные боли, бессонница, вредные привычки.
Это только один из генов.
О книге «Голодный мозг»
О книге «Источник энергии»
О книге «Жизнь в стиле Fun». Что делает нас довольными, спокойными и уверенными
О книге «Мозг будды». Нейропсихология счастья, любви и мудрости
Что такое «целостный мозг»? О книге «Сытый мозг – счастливый мозг»
О книге «Ешь, двигайся, спи»
Про книгу «Зажги себя»
О книге «Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни»
О книге «Странная девочка, которая влюбилась в мозг» Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше
О книге «Революция сна»