О книге «Ешь, двигайся, спи»

Вы знали, что согласно исследованиям, при соблюдении определённых простых правил 90% людей могли бы доживать до 90 лет!? А долголетие не передаётся по наследству. Продолжительность жизни определяется привычками.

Вчера дочитала книгу издательства Альпина о том, как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие.

Она написана пациентом – обычным человеком, который 20 лет назад узнал о том, что у него редкое онкологическое заболевание.

Эта книга не перевернёт сознание опытного адепта ЗОЖ, но направит на путь истинный новичка или того, кто недавно узнал о своих серьёзных проблемах со здоровьем и не знает, что с этим делать.

Мне нравится, что автор честно пишет о том, что ничего не может со 100% гарантией предотвратить рак или гарантировать долгую жизнь. Но есть то, что поможет повысить шансы.

Несколько цитат из книги:

• После 2 часов сидения уровень полезного холестерина снижается на 20%.
• Том Рат написал эту книгу на беговой дорожке, представляете!?
• Сахар фактически представляет собой «конфеты для раковых клеток». Он ускоряет старение и воспалительные процессы в организме, провоцирует рост раковых опухолей.
• Крепкий ночной сон помогает не заболеть в сезон респираторно-вирусных инфекций.
• Образ жизни может существенно влиять на наследственность, например, на 40% сокращает генетическую предрасположенность к ожирению.