Вы знали, что согласно исследованиям, при соблюдении определённых простых правил 90% людей могли бы доживать до 90 лет!? А долголетие не передаётся по наследству. Продолжительность жизни определяется привычками.
Вчера дочитала книгу издательства Альпина о том, как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие.
Она написана пациентом – обычным человеком, который 20 лет назад узнал о том, что у него редкое онкологическое заболевание.
Эта книга не перевернёт сознание опытного адепта ЗОЖ, но направит на путь истинный новичка или того, кто недавно узнал о своих серьёзных проблемах со здоровьем и не знает, что с этим делать.
Мне нравится, что автор честно пишет о том, что ничего не может со 100% гарантией предотвратить рак или гарантировать долгую жизнь. Но есть то, что поможет повысить шансы.
Несколько цитат из книги:
- После 2 часов сидения уровень полезного холестерина снижается на 20%.
- Том Рат написал эту книгу на беговой дорожке, представляете!?
- Сахар фактически представляет собой «конфеты для раковых клеток». Он ускоряет старение и воспалительные процессы в организме, провоцирует рост раковых опухолей.
- Крепкий ночной сон помогает не заболеть в сезон респираторно-вирусных инфекций.
- Образ жизни может существенно влиять на наследственность, например, на 40% сокращает генетическую предрасположенность к ожирению.
Про книгу «Здоровый кишечник»
Обезьяна в твоей голове. Обзор книги
О книге «Свобода от глютена» Нади Андреевой
О книге «Орторексия. Когда здоровое питание вредит»
Книги, которые стоит прочитать
Всё это – просто игра
О книге «Переходи на зелёный»
О книге рецептов сыRAWедение
О книге «Искусство не стареть»
О книге «Ешь правильно, беги быстро». Рецепт льняного молока