Я прочитала эту книгу ещё несколько недель назад, и с удовольствием применяю новые знания на практике – в своём уходе за лицом.
Автор – Наталья Дичковская, бьюти-тренер, специалист по естественному омоложению кожи. Кстати, на фото с обложки ей 36 лет.
Мне очень нравится основа этой книги - натуральный подход (без инъекций, мезотерапии, пластической хирургии и т.п.), простые принципы ухода и доступные средства.
Наталья Дичковская предлагает регулярно выполнять 5 шагов для достижения улучшения внешнего вида кожи и омоложения:
- диагностика,
- очищение,
- тонизирование,
- питание,
- гимнастика.
Книга совсем небольшая, чуть больше 100 страниц, но очень полезная, с понятными цветными иллюстрациями и списками.
Первые результаты автор обещает уже через несколько дней. Я использую не все советы (например, не умываюсь овсянкой, так и не начала делать гимнастику для лица), но теперь смываю загрязнения с кожи не только вечером, но и утром (раньше просто умывалась водой), наношу крем только по массажным линиям, знаю, что такое гидролипидная мантия и почему так важно использовать средства для кожи, которые на нарушают Ph.
В итоге убедилась в правильности своего интуитивного выбора.
Единственное, что считаю не совсем верным – так это то, что автор советует использовать масла (в частности масло рисовых отрубей) для питания кожи (наносить наружно), но не всем это подходит (спросите сторонников безжирового ухода и они представят вам десяток аргументов против масла в уходе).
А также то, что Наталья Дичковская не рассматривает вопрос питания, это на красоту и здоровье кожи влияет напрямую. Если с питанием беда, то каким бы правильным не был уход, он не приблизит к идеалу. Здоровье кишечника = красота кожи.
Книга рецептов «Китайское исследование»
О книге для детей «Витаминки и другие обитатели ягод, овощей и фруктов»
Про книгу «Теломераза». Как сохранить молодость, укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни
Что такое «целостный мозг»? О книге «Сытый мозг – счастливый мозг»
О книге «Умный ген». Какая еда нужна нашей ДНК
О книге «Голодный мозг»
О книге «Спортивное питание». Что есть до, во время и после тренировки
Про книгу «Жизнь кишечника»
Про книгу «Наука красоты». Из чего на самом деле состоит косметика
Обезьяна в твоей голове. Обзор книги