О книге «7 минут на фитнес»

Недавно я поделилась с вами планами заняться своим внешним видом и качеством тела. Времени у меня сейчас на себя минимум, поэтому заказала книгу «7 минут на фитнес».

7 минут – это мне подходит.

Книга написана опытным тренером для тех, кто хочет быть в хорошей форме, но не может найти время на долгие тренировки в зале.

В ней вы найдёте более 40 упражнений, для выполнения которых нужно только немного места на полу, а в некоторых случаях коврик и стул, все. Иллюстрации понятные, цветные. Упражнения разбиты на 4 категории: тренировка всего тела, верхней части тела, нижней части тела, мышц корпуса.

Также приводятся 50 интервальных программ с комбинациями упражнений по целям: максимальный расход калорий, красивый торс, гибкость и подтянутость, укрепление корпуса.

7 минут – в данном случае небольшая маркетинговая хитрость, потому что это время одного круга упражнений. Программы же построены из 3 кругов, и на полноценную, интенсивную тренировку потребуется около 20 минут. Но и это неплохо, правда!?

В конце даются варианты усложнения программ, которые позволят тренироваться с помощью книги месяцами и даже годами.

Книжка небольшая, удобная, её можно взять с собой на улицу или в поездку, например, чтобы не делать перерыв в тренировках. Я довольна, начала осваивать!