О да, авокадо!

Читать в инстаграм
08 мая
836
О да, авокадо! О да, авокадо!

Сегодня ода авокадо. Сейчас я читаю книгу Джозефа Меркола «Клетка на диете» (скоро напишу подробный отзыв о ней), и хочу поделиться интересной научной информацией о пользе авокадо в рационе.⠀

В книге авокадо рассматривается как самое чистое и эффективное топливо для организма и один из самых полезных продуктов. И я с этим полностью согласна!⠀

Немного новых фактов про авокадо:

  • Авокадо снижает вес и помогает регулировать уровень сахара в крови. Согласно исследованию, опубликованному в Nutritional Journal, люди, съедавшие половинку авокадо на обед вместе с основным блюдом, чувствовали себя менее голодными на 40% по прошествии трех часов и на 28% – по прошествии пяти часов.
  • Авокадо содержит около 20 основных полезных для здоровья питательных веществ, включая калий, витамины С, Е, В и фолиевую кислоту. Особенно ценен сочетанием калий и магний.
  • Авокадо усиливает всасывание жирорастворимых питательных веществ из других продуктов. Исследования, опубликованные в Journal of Nutrition показало, что употребление одного свежего авокадо вместе с соусом из оранжевых помидоров или сырой морковью значительно усиливает всасывание каротиноидов и их превращение в активную форму витамина А. Также улучшается всасывание каротинов-антиоксидантов, которые защищают организм от повреждений, наносимых свободными радикалами.
  • Авокадо защищает от рака благодаря авокатину-В. Это вид жиров, который борется с некоторыми формами лейкемии. Жиры в авокадо способны уничтожать больные клетки, не затрагивая здоровые. Кроме того, авокадо богато противораковыми каротиноидами, которые содержатся в темной мякоти, прилегающей к кожуре плода.⠀
  • И вообще, авокадо – это отличный источник полезных мононенасыщенных жиров, способствующих красоте кожи и волос, а также здоровью всего организма.

Кстати, авокадо считается одним из самых безопасных продуктов с точки зрения пестицидов, благодаря своей толстой коже, которая является барьером. Можно не беспокоиться и покупать авокадо без пометки «органик».

Чтобы максимально сохранить антиоксиданты, необходимо чистить авокадо руками, как бананы.

Текущие скидки iHerb

Промокоды iHerb на Сентябрь 2020 года

Как получить скидку 5% на iherb.com

Вводите в корзине код ✅ QPH244 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Как получить скидку 5% на 4fresh.ru

Вводите в корзине код ✅ FDB833 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Также может быть полезно

Если iHerb не загружается, то подключаем VPN за 2 минуты.

Как сделать первый заказ на iHerb?