Делюсь с вами схемой по материалам доктора Samuel F. Yanuck - создателя онлайн-курса по функциональной иммунологии для врачей.
Дозировки приводятся усредненные, желательно подбирать индивидуально, основываясь на лабораторных результатах, относительно витамина А, D и др., а также отталкиваясь от качества конкретных добавок, количества действующего вещества в порции и т.д. Но на это можно ориентироваться, это обоснованная схема. Однако, эта схема не является индивидуальной (!) врачебной рекомендацией, поэтому ответственность за применение - всегда только ваша.
Нутрицевтики расставлены по убыванию приоритетности использования:
1️⃣ приоритет:
- Витамин D, 5 000 - 10 000 ед. Повышает иммунный ответ.
- Витамин А, 5 000 - 10 000 ед. Повышает интерферон, снижает цитокины.
- Цинк, 2-3 раза в день по 30 мг. Внутриклеточное противовирусное действие.
- Кверцетин, 2-3 раза в день по 500 мг. Антигистаминное действие, снижает активацию тучных клеток.
- NAC, 2-3 раза в день по 900 мг. Снижает количество свободных радикалов.
- Глутатион, 2-3 раза в день по 400 мг. Снижает активацию макрофагов и свободных радикалов.
- Астрогалус, 2-3 раза в день по 500 мг.
- Андрографис, 2-3 раза в день по 400 мг.
- Рейши, 2-3 раза в день по 400 мг. Повышают интерферон, снижают гистамины.
2️⃣ приоритет:
- Витамин С, 3-5 г в день. Повышает интерферон, снижает цитокины.
- Берберин, 2-3 раза в день по 500 мг. Повышает интерферон, снижает выработку цитокинов.
- Байкалин, 2-3 раза в день по 300 мг. Повышает интерферон, снижает цитокины.
3️⃣ приоритет:
- Куркумин, 2-3 раза в день по 500 мг.
- Ресвератрол, 2-3 раза в день по 200 мг.
Я купила в аптечку почти все по 1 приоритету, по 2 и 3 - Витамин С, Куркумин и Ресвератрол. Дозировки всего довольно большие, но это оправдано на коротком промежутке применения при серьёзной вирусной атаке. Однако, если в рекомендация указан прием 2-3 раза, то я выберу меньший вариант для начала.
Схема лечения ротавируса, отправления, кишечной инфекции
Как выбрать эффективные пробиотики
Правильное питание для сохранения здоровья. Биохакинг митохондрий
Витамин В12. Только факты
Как форма магния лучше?
ТОП 10 покупок бренда Now Foods со скидкой 29% на iHerb
Грибок кандида. Лечение и защита от кандиды, вирусов и бактерий
Какую омега-3 с айхерб выбрать
Что влияет на микробиом и наше здоровье?
Натуральная аптечка в путешествие