Мой ТОП-15 книг о питании

Читать в инстаграм
29 февраля
117
Мой ТОП-15 книг о питании Мой ТОП-15 книг о питании

За последние несколько лет я прочитала множество книг о питании. Какие-то из них были очень полезны, какие-то – меньше. Но все они позволили мне составить целостный подход к питанию и своему здоровью.

Хочу поделиться с вами списком лучших по моему мнению книг о растительном питании, детоксе и профилактике различных заболеваний.

  • «80/10/10» Дуглас Грем. Хоть я и не считаю сыроедение идеальной системой питания, но книга очень полезная.
  • «Сыроедение» Тер-Аванесян Аршавир. Одна из первых книг о растительном питании, которые я прочитала.
  • «Антирак» Давид Серван-Шрейбер. Врач-невропатолог делится своими наработками в области излечения и предотвращения рака на собственном опыте.
  • «CLEAN. Революционная диета омоложения» Алехандро Юнгер. Подробная теория детокса и подробная обоснованная программа.
  • «Китайское исследование» и «Китайское исследование на практике» Колин Кэмпбелл. Результаты самого масштабного исследования о связи питания и здоровья.
  • «Растительная диета» Линдси Никсон. Подробный гид по растительной диете, написанный простым языком.
  • «Кишечник и мозг» Дэвид Пелмуттер. Как кишечные бактерии влияют на здоровье мозга и всего организма в целом.
  • «Не сдохни. Еда в борьбе за жизнь» Майкл Грегер. Настоящая энциклопедия о том, как защитить себя от множества болезней с помощью правильной еды.
  • «Transcend» Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман. Научно обоснованная программа, которая позволит прожить достаточно долго, чтобы жить вечно.
  • «Без сахара» Джейкоб Тейтельбаум. О типах зависимости от сахара и о том, как бороться с каждым из них.
  • «Преодолеваем пищевые соблазны» Нил Барнард. О том, почему сахар, шоколад и сыр - наркотики, и как избавиться от зависимости.
  • «Пшеничные килограммы. Как углеводы разрушают тело и мозг». Вильям Дэвид. Множество любопытной информации о глютене.
  • «Энергия Крахмала» Джон Макдугалл. Исцеление от различных заболеваний на крахмалистой диете.
  • «Супер сердце» Колдуэлл Эссельстин. Революционное исследование о связи болезней сердечно-сосудистой системы и питания.
  • «Голубые зоны на практике» Дэн Бюттнер. О питании и образе жизни долгожителей планеты.

Некоторые из этих книг есть в свободном доступе, большинство можно купить на ozon.ru.

Текущие скидки iHerb

Промокоды iHerb на Сентябрь 2020 года

Как получить скидку 5% на iherb.com

Вводите в корзине код ✅ QPH244 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Как получить скидку 5% на 4fresh.ru

Вводите в корзине код ✅ FDB833 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Также может быть полезно

Если iHerb не загружается, то подключаем VPN за 2 минуты.

Как сделать первый заказ на iHerb?