Лучшие добавки для волос, кожи и ногтей

На сайте iHerb предлагается более 500 добавок для волос, кожи и ногтей, хочу рассказать про самые действенные на мой взгляд:

Коллаген

Коллаген или генератор собственного коллагена – поддерживает красоту и молодость кожи, волос и ногтей, укрепляет суставы и кости.

Что из этого выбрать? Зависит от того, какие у вас приоритеты.

Если вы веган, выбирайте BioSil – это препарат на основе кремния и холина, без животных продуктов, он способствует усиленной выработке собственного коллагена.

Если вопрос использования животных продуктов для вас не столь важен, тогда - коллаген, а он всегда на животной основе. Желательно выбирать коллаген с кофакторами усвоения - гиалуроновой кислотой и витамином С.

MSM

MSM – биодоступная сера, которая используется организмом для здоровья соединительной ткани, в частности суставов, хрящей, кожи, коллагена. Также сера является минералом с антиоксидантным действием, поддерживает многие метаболические процессы, у многих недостаток в рационе.

Предпочтительнее выбирать в виде порошка и дополнять кремнием для лучшего действия.

Biotin

Biotin – водорастворимый витамин, необходимый для здоровья волос, кожи и ногтей, поддерживает иммунную систему, помогает в выработке некоторых аминокислот.

Керамиды

Керамиды – натуральный увлажнитель для всего организма, особенно для кожи. Читала об этом много хорошего, но пока не пробовала бренды с айхерб на себе, поэтому пока конкретный препарат не порекомендую.

Есть веганские керамиды, что особенно приятно (например, у бренда Deva).

Комплексные препараты

Комплексы с витаминами для кожи, волос и ногтей - удобные готовые препараты с витаминами, минералами и травами.

Уважаю следующие бренды:

• New Chapter;
• Gaia Herbs;
• Paradise Herbs;
• Life Extention.