Кокосовый смузи-боул с ягодами

Читать в инстаграм
26 апреля
288
Кокосовый смузи-боул с ягодами Кокосовый смузи-боул с ягодами

Смузи боул – отличный завтрак или десерт. По сути это просто густой смузи, налитый в чашу и дополненный кусочками фруктов и ягод, орешками и семечками, кокосовыми чипсами и суперфудами.

С точки зрения пищеварения, смузи-боул гораздо лучше обычного жидкого смузи, который пьется через трубочку. Потому что смузи-боул едят ложкой, в этом блюде присутствуют кусочки, которые нужно жевать, а значит, эффективнее использовать свои пищеварительные ферменты.

Ингредиенты:

  • 5 ст.л. семян чиа;
  • 1 стакан кокосового молока (я использовала жирное);
  • 2 яблока;
  • большая горсть замороженной клубники.

Вкусное дополнение:

  • свежие ягоды,
  • кокосовые чипсы,
  • кусочки какао-бобов,
  • семена чиа.

Приготовление:

Приготовьте чиа-пудинг из семян чиа и кокосового молока накануне или за 30 минут до приготовления смузи-боула.

Взбейте все ингредиенты в блендере до густой однородной консистенции. Если хотите получить еще более густую и сливочную консистенцию, добавьте кусочки замороженного спелого банана.

Разлейте по пиалам или чашам, добавьте топинги и наслаждайтесь!

Текущие скидки iHerb

Промокоды iHerb на Ноябрь 2020 года

Как получить скидку 5% на iherb.com

Вводите в корзине код ✅ QPH244 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Как получить скидку 5% на 4fresh.ru

Вводите в корзине код ✅ FDB833 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Также может быть полезно

Если iHerb не загружается, то подключаем VPN за 2 минуты.

Как сделать первый заказ на iHerb?