Как повысить либидо и витамины для женского здоровья

Первое! Важно спать 7-8 часов и ложиться не позже 23 часов. С этого времени и до часу ночи вырабатываются наиболее важные гормоны, которые помогают сжигать жир, способствуют активному делению клеток и накоплению питательных веществ в печени. А еще, сюрприз, вырабатываются эндорфины, которые делают нас счастливыми.

Витамин D⠀

Обязательно! Принимать витамин D. Тем более, что это никакой не витамин, а витаминоподобный гормон, и он напрямую влияет на массу процессов, происходящих в организме. Регулирует баланс всех гормонов, делает женщин красивыми и сексуальными, поддерживает метаболизм и фертильность на высоком уровне. Сдайте анализ на 25(OH)D, чтобы рассчитать идеальную для вас дозировку.

Масло примулы вечерней

Принимать масло примулы вечерней (энотеры). Это отличное средство при проблемах с репродуктивной функцией и ПМС (голова не будет болеть). Содержит жирные кислоты, увлажняющие все ткани организма и делающие эластичными связки (еще очень помогает для подготовки к родам без разрывов).

Добавляем в райион мак

Добавить в рацион маку. Это суперфуд, который использовался еще много веков назад в Перу при проблемах с зачатием, симптомах ПМС, для повышения уровня тестостерона (для женщин он тоже важен и определяет уровень нашего либидо, физической активности и молодости). Маку можно добавлять в смузи или другие напитки, либо просто съедать ложку порошка, запивая водой.

Мака в порошке

Мака в капсулах

Использовать эфирные масла - такие как лаванда, тимьян, шалфей (и другие). Они превосходно воздействуют на организм и эмоциональное состояние, тем самым балансируя гормональный фон.