Как безопасно снять тревогу и стресс

Я уже упоминала о том, что время от времени принимаю L-теанин, но никогда не рассказывала об этом препарате подробно.

L-теанин - это аминокислота, которой очень богат зеленый чай. Она является одним из лучших природных средств для снятия тревоги и стресса, а также помогает в регуляции циркадных ритмов.

На долю L-теанина приходится примерно 1-2% сухой массы чайных листьев. И именно благодаря наличию этой аминокислоты, зеленый чай и чай матча оказывают такое полезное действие на весь организм и мозговую функцию в особенности.

Как его производят?

Высокоочищенные формы L-теанина, которые используют в добавках производят с помощью ферментации, который имитирует естественный процесс в листьях зеленого чая.

Никаких искусственных веществ.

Я давно выбираю только природные средства.

Кратко о пользе L-теанина:

• укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• повышает остроту зрения;
• оказывает расслабляющее действие;
• уменьшает симптомы ПМС;
• помогает контролировать стресс;
• устраняет бессонницу;
• поддерживает концентрацию внимания;
• улучшает когнитивную функцию;
• снижает отрицательные эффекты кофеина (для некоторых это более чем актуально).

Может использоваться для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью. Исследование, проведенное в Университете Британской Колумбии, показало, что L-теанин безопасен и эффективен для улучшения качества сна и повышения концентрации у детей с диагностированным синдромом дефицита внимания (СДВГ).

Какой препарат выбрать?

Мне нравится Now Foods, L-Theanine , 100 мг

Капсулы веганские, без ГМО, изготовлены по стандарту GMP. Эффект от приема наступает уже в течении 30 минут и длится около 8-12 часов. Пью по 1 капсуле 1-2 раза в день. Если нужен мощный эффект, принимаю однократно 2 капсулы.