Гранола за 5 минут без духовки

Поделюсь с вами быстрым рецептом гранолы за 5 минут, готовится без использования духовки. Сложные углеводы + растительный белок, немножечко сладости и полезных жиров. Ем такую гранолу перед тренировкой, заливая растительным молоком.

Кстати, очень удобно взять с собой (на работу, например) и залить молоком перед употреблением!⠀

Ингредиенты:

• 1.5-2 стакана крупных овсяных хлопьев (на фото);
• 1 ст.л. кокосового масла (можно не использовать);
• 3 ст.л. жидкого подсластителя (сироп топинамбура/кленовый/финиковый/мед);
• 1-2 ст.л. порубленного на кусочки сырого миндаля или других орехов на ваш вкус;
• 2-3 ст.л. изюма/клюквы/мелко порезанной кураги;
• добавки по желанию - кокосовая стружка, цедра лимона или апельсина, корица.⠀

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, хорошо перемешайте. Выпекайте на разогретой сковороде, перемешивая в течение пары минут. Дольше не нужно, 2-3 минут достаточно. Остудите гранолу на противне или большом блюде (она станет хрустящей).

Текущие скидки iHerb

Промокоды iHerb на Январь 2021 года

Как получить скидку 5% на iherb.com

Вводите в корзине код ✅ QPH244 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Как получить скидку 5% на 4fresh.ru

Вводите в корзине код ✅ FDB833 или перейдите по ссылке (код появится в корзине автоматически).

Также может быть полезно

Если iHerb не загружается, то подключаем VPN за 2 минуты.

Как сделать первый заказ на iHerb?