Добавки для кожи

Кожа – наше зеркало и самый большой организм в организме, который отражает внутренние процессы. Если с кожей что-то не так, ищите проблему в первую очередь в кишечнике. Хочу поделиться выдержками из руководства по полезным добавкам от известного нью-йоркского доктора Фрэнка Липмана.

Разумеется, добавки на то и добавки, чтобы служить дополнением к сбалансированной питательной диете, хорошему водному режиму и регулярной физической нагрузке.

Выбирайте специальные добавки для волос, кожи и ногтей; в них должна входить смесь мощных антиоксидантов, минералов и витаминов, которые способствуют регенерации клеток кожи, улучшают защиту от ультра-фиолетовых лучей и борются со свободными радикалами, повреждающими кожу.

• Рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3, которые защищают кожу от воспаления, а также укрепляют кожу, волосы и ногти.
• Коллагеновые пептиды — это белковые добавки, которые способствуют лечению кишечника, а также помогают сделать кожу более здоровой и влажной и предотвращают ранние признаки старения (тонкие линии и морщины). Они легко растворяются и в холодных, и в горячих жидкостях.
• Альфа-липоевая кислота — мощный антиоксидант, который помогает бороться с воспалением и защищает коллаген кожи. Принимайте препараты с ней и ищите её в списке ингредиентов «чистых» средств по уходу за кожей: она помогает бороться с симптомами клеточного старения.
• Куркума (и её компонент — куркумин) имеет выраженные противовоспалительные свойства и может оказаться полезной.
• Пробиотики помогают восстановить популяцию полезных бактерий в микробиоме. Из-за прямой связи кишечника с кожей любой дисбаланс, инфекция или воспаление в кишечнике может проявиться на коже как розацеа, акне или экзема. Иногда требуется даже противомикробная формула, чтобы убить всех «злодеев» в кишечнике и создать сбалансированный микробиом.