Что влияет на микробиом и наше здоровье?

Микробиом – это совокупность микроорганизмов, которые живут в наших телах - не только бактерии в кишечнике, но и вирусы, грибки, простейшие и т.п. во всех закоулках нашего тела. Мы для них - целая вселенная, только представьте! Сто триллионов микроорганизмов.

У каждого человека свой «бактериальный портрет». Он развивается на протяжении всей жизни и способен рассказать о нас практически все:

• каким было здоровье ваших родителей;
• как и где вы были рождены;
• были ли вы на грудном вскармливании или употребляли искусственную смесь;
• чем питались в дальнейшем;
• где вы жили;
• чем занимались;
• какие у вас гигиенические предпочтения и привычки;
• какие инфекции вы перенесли;
• какие химикаты и токсины воздействовали на вас когда-либо;
• какие лекарства вы принимали;
• какой у вас гормональный и эмоциональный фон.

Мелочей в этом вопросе не существует. Каждое мельчайшее обстоятельство формирует ваш микробиом и, соответственно, здоровье и иммунитет.

Поэтому так важно жить максимальной естественной жизнью и дать её своим детям с самого начала - рожать природным путем и обеспечить длительное грудное вскармливание. А если это по какой-то причине невозможно, то помочь сформировать правильную флору другими путями.⠀

Почему так важно поддерживать здоровую кишечную микрофлору? От здоровья нашего кишечника зависит без преувеличения все!⠀

Функции кишечных бактерий (пробиотиков):

• преобразование сахара в короткоцепочечные жирные кислоты (источник энергии);
• помощь организму в усвоении питательных веществ (например, кальция и железа);
• производство пищеварительных энзимов и участие в процессе пищеварения;
• вытеснение из организма патогенных микробов;
• поддержание кислотно-щелочного баланса;
• поддержание целостности слизистой кишечника (а это значит, что в кровь не будут;
• попадать неращепленные белки);
• нейтрализация канцерогенов и токсических веществ;
• тренировка иммунной системы и ее обучение;
• синтез витаминов группы В (тиамин, фолиевая кислота, пиридоксин);
• синтез жирорастворимых витаминов (витамин К);
• синтез гормонов;
• помощь в усвоении лекарственных средств;
• и даже регуляция генов (например, бактерии способствуют проявлению или подавлению генов тех или иных наследственных заболеваний, это объясняет тот факт, почему наследственные болезни по-разному влияют на членов одной семьи и даже однояйцевых близнецов).