Антиоксиданты и витамины. Какие нужны именно вам?

Свободные радикалы, которые мы получаем из вредной пищи, из окружающей среды и которые сами собой образуются в организме - не являются «абсолютным злом», они уничтожают отходы жизнедеятельности клеток, а клетки иммунной системы пользуются свободными радикалами при атаке и удалении аномальных клеток.

Проблема свободных радикалов и других ядов в клетках состоит в том, что при отсутствии ежедневного воздействия со стороны антиоксидантов и фитохимикатов, как первоначально задумывалось природой, количество свободных радикалов возрастает, они покидают области локализации и начинают разрушать здоровую ткань.

Без достаточного количества антиоксидантов избыточный объем свободных радикалов также запускает воспаление и проводит к преждевременному старению.

Антиоксиданты – это вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы и помогают нам продлить молодость и поддержать здоровье. Это различные минералы, каротиноиды и витамины.

Самые известные - витамины А, С, Е, но есть гораздо более мощные и специализированные, подходящие под конкретные задачи.

Одни можно получить из продуктов питания, другие - сами образуются в нашем организме, но некоторые логичнее принимать в виде добавок (потому что в нужном объеме их не получить из пищи, а некоторые содержаться в тех растениях, которые мы не употребляем в еду).

Азбука антиоксидантов

Астаксантин. Считается самым сильным антиоксидантом. Мощнейший жирорастворимый каротеноид, который содержится в микроводорослях отдельных видов, именно он придает розовым фламинго такой цвет (они им питаются). Поддерживает сердечно-сосудистую систему, мозг, зрение, молодость кожи.

Альфа-липоевая кислота (ALA). Мощный антиоксидант, который работает по принципу синергии с витамином Е, витамином С и глутатионом. Поддерживает детоксикационную функцию печени, усиливает действие л-карнитина.

Коэнзим Q10 (убихинол). Применяется при диабете, для поддержки функции сердца и поддержки митохондрий (способствует активной выработке энергии в клетках). Очень эффективен у пожилых людей. Как правило, для лучшей усвояемости в него добавляют биоперин из черного перца, поэтому людям с чувствительным желудком - принимать с осторожностью.

Куркумин. Полезна для суставов, мозга, сердца и сосудистой системы за счет своей способности нейтрализовать свободные радикалы. В многочисленных исследованиях есть данные о противораковых свойства.

Теракурмин - наиболее концентрированная форма, которая используется в фармацевтических целях.

N-ацетил-цистеин (NAC). Аминокислота - прекурсор глутатитона, которое поддерживает здоровье бронхов и дыхательных путей, печень и иммунитет, способствует лучшему росту волос. Используется как муколитик (при кашле).

Селен. Незаменимый микроэлемент, содержится в бразильских орехах. Помогает усваивать витамин E, оказывающий дополнительное антиоксидантное воздействие. Участвует в массе биохимических процессов, происходящих в организма.

Лютеин и Зеаксантин. Главные каротиноиды, которые сконцентрированы в сетчатке человеческих глаз, поэтому идеально подходят для поддержки зрения. Нейтрализуют свободные радикалы, замедляют процессы старения.

Индол-3-Карбинол. Серосодержащее вещество, которое содержится в крестоцветных (брокколи, цветная капуста, кейл). Сдерживает рост опухолей различного происхождения, назначается при борьбе с раком груди, СПКЯ, мастопатии, миомой матки.

Эпигаллокатехин-3-галлат (ЭГКГ). Катехин из зеленого чая - обладает множественным действием в отношении гиперпластических процессов репродуктивной системы. Отлично сочетается с Индолом-3-карбинолом для профилактики миомы матки, эндометриоза, после диагностических выскабливаний. Также благоприятно влияет на обмен веществ и может применяться для снижения веса.

Витамин Е. Обеспечивает питательную поддержку иммунной системы. Это помогает бороться с разрушающими клетки свободными радикалами, которые вызывают окислительный стресс в организме, что может способствовать преждевременному старению. Витамин Е в натуральной форме микса токоферолов, в том виде в котором он встречается в природе в виде d-альфа-токоферола и смешанных токоферолов, включая d-гамма, d-дельта и d-бета-токоферолы.

Глутатион. Совместно с ALA и NAC, является мощным сернистым антиоксидантом. Обеспечивает рециркуляцию витаминов Е и С. Крайне необорим для поддержки печени, особенно в пожилом возрасте, при употреблении токсических веществ, при вирусных заболеваниях.

Ресвератрол. Один из самых мощных антиоксидантов, полифенол, действует как фитоэстроген. Особенно много его в кожуре винограда и в красных ягодах. Полезен для кожи и сосудов. Оказывает защитное действие против нейродегенеративных заболеваний и может замедлить ухудшение умственной деятельности.

Пикногенол. Экстракт, полученный из коры морской сосны. Разрушает структуру свободных радикалов, способствует укреплению сосудов, положительно влияет на работу сердечной мышцы, используется для профилактики суставных заболеваний. Используется для лечения варикоза, коррекции СДВГ, обладает антивозрастными свойствами, способствует выработке коллагена и эластина.

Кверцетин. Биофлавоноид, который предотвращает высвобождение гистамина, поэтому является противоаллергенным средством, не вызывающим сонливости. Используется в протоколах по работе с сезонной аллергией.

Ликопин. Используют для профилактики онкологических заболеваний. Обеспечивает профилактику рака предстательной железы и сердечно-сосудистых заболеваний.