Достаточное количество омега-3 жирных кислот в рационе - вопрос действительно очень важный.. Омега-3 - структурный элемент клеточных мембран, регулятор нервных, эндокринных и метаболических процессов, одно из важнейших веществ в организме. Но какую именно омега-3 выбрать? И безопасен ли рыбий жир?

Я уже упоминала о том, что время от времени принимаю L-теанин, но никогда не рассказывала об этом препарате подробно. L-теанин - это аминокислота, которой очень богат зеленый чай. Она является одним из лучших природных средств для снятия тревоги и стресса, а также помогает в регуляции циркадных ритмов. На долю L-теанина приходится примерно 1-2% сухой массы чайных листьев. И именно благодаря наличию этой аминокислоты, зеленый чай и чай матча оказывают такое полезное действие на весь организм и мозговую функцию в особенности.

Я всегда беру с собой довольно внушительную аптечку. Особенно когда мы путешествуем с детьми. Мне так спокойнее, и в случае чего не придется покупать незнакомые химозные лекарства в местных аптеках. Кроме того многие натуральные препараты работают максимально эффективно, если начать принимать их в самом начале болезни.

Все знают, что приём антибиотиков чрезвычайно вреден для кишечной микрофлоры и способен уничтожить огромное количество полезных бактерий, поэтому это крайняя мера. Если все же антибактериальной терапии не избежать, следуйте нескольким правилам, которые советует известный гастроэнтеролог Робин Чаткан.

В этой заметке я собрала свои любимые средства с сайта iHerb.com. Надеюсь, она поможет вам лучше ориентироваться во многообразии средств и выбрать то, что подойдет именно вам.

Тема микробома, благодаря последним научным исследованиям, получила необыкновенную популярность. Ученые оправданно провозгласили микробиом едва ли не главным органом человека, т.к. бактерии, населяющие кишечник, определяют почти все - от состояния нашего пищеварения до развития ожирения, рака или диабета. Кроме того, они влияют на синтез и усвоение витаминов и микроэлементов, гормональный профиль, психическое здоровье, настроение и многое другое.