5 способов отменить осеннюю хандру

Это мой личный ТОП-5 лайфхаков, как победить осеннюю хандру, чтобы она не победила вас. Лучше всего работают в комплексе. Внедряйте все и наслаждайтесь жизнью!

• Контрастный душ. Знаю, банально, но это работает. Лучше контрастного душа для поднятия общего тонуса всего тела (и душИ, кстати) ещё никто ничего не придумал.
• Гвозди. Так я называю свой массажный чудо-коврик Pranamat. Утром я на нем стою (например, пока чищу зубы), в это время стимулируются все активные точки на стопах, что весьма бодрит и оздоравливает организм. А перед сном я на нем лежу, расслабляет.
• Изменение рациона согласно природным ритмам. Осенью моя еда становится более сытной и питательной. Я чаще готовлю тёплые блюда, пеку что-нибудь уютное. Сыроедение и большое количество термически необработанной еды в моем рационе - чисто летняя практика. Осенью и зимой я чувствую себя комфортнее, снижая объём еды, но при этом увеличивая её калорийность.
• Любимое дело. Хобби, творчество или просто обожаемая работа - то, чем действительно хочется заниматься, ежедневно, много и часто. Что бы это ни было, просто делайте это. Увлеченность сделает незаметным переход от красочной, яркой осени к пушистой, сверкающей зиме и приятному предвкушению Нового Года. Унылая пора лысых деревьев и серости пролетит очень быстро.
• Витамин D. Ежедневная добавка с солнечным витамином поддержит иммунитет и настроение на высоком уровне в условиях «вечной» темноты и мерзлоты. О том, почему его важно принимать на протяжении всего года и не только тем, кто живет в странах, где мало солнца.