Омега-3 – структурный элемент клеточных мембран, регулятор нервных, эндокринных и метаболических процессов, одно из важнейших веществ в рационе, которое влияет почти на все наши системы.
Тема пищевых нарушений и навязчивых состояний, связанных с едой, в наше время невероятно актуальна. В одном из прошлых постов я рассказывала вам про книгу «Орторексия» (она полностью посвящена болезненной одержимости «правильным питанием»). Я продолжаю изучать этот вопрос.
На сайте iHerb предлагается более 500 добавок для волос, кожи и ногтей, хочу рассказать про самые действенные на мой взгляд.
Кухонное творчество теперь весьма распространенный вид досуга. Нафаршируем что-нибудь? У меня в рецепте огромные шляпки грибов портобелло, но можно сделать то же самое с обычными большими шампиньонами, перцами или помидорами (убрать внутреннюю часть).
Я считаю, что есть ряд добавок, которые необходимы всем, потому что они регулируют многие гормональные и другие тонкие процессы в организме и поддерживают здоровье при современном питании, которое зачастую слишком далеко от естественного, предназначенного нам природой.
Я посчитала правильным написать обзор на эту книгу именно сейчас. Возможно, у кого-то в связи с недавними событиями это вызовет вопросы. Но знаете… В мире слишком много бед (о которых мы чаще всего даже не знаем), чтобы не осознавать ценность каждой минуты.
Сегодня очень воскресная тема. Когда, как не в воскресенье рассказать о самой уютной философии в мире. Вот уже три недели я честно пытаюсь познать это самое «хюгге», обложившись книгами о нем, пледами, подушками и чашками с ароматным чаем. Тем более, что в такую погоду – это самое приятное.
Эта книга о том, как физическая активность влияет на мозг! В ней доступно объясняется, какие процессы происходят в мозге во время аэробных тренировок, почему они положительно влияют на память и настроение, и каким образом они способны изменить всю нашу жизнь к лучшему.
Не простой, а полезный, конечно же! Безглютеновый и безмясной, а еще очень быстрый, если позаботиться о некоторых моментах заранее.
Интригующее название, правда? Мне всегда была интересна не столько причина стройности, сколько секрет долголетия и молодости японских женщин.
