08 апреля

Если существуют природные мультивитамины, то это спирулина. Её использовали еще столетия назад в своем рационе ацтеки, о чем говорят записи испанских конкистадоров.

Спирулина. Какую брать?
Читать дальше
07 апреля

Такой простой, прямолинейный, с соблазнительным ароматом костра, очень брутальный! Таааак… Речь всё еще про паштет. Надевайте фартук и попросите кого-нибудь сильного зрелищно открыть пару банок фасоли походным ножом…

Аскетичный паштет из фасоли
Читать дальше
07 апреля

Напомню, что особую ценность для организма представляют DHA и EPA кислоты. Они содержатся в жирной морской рыбе и некоторых водорослях (для веганов).

Как выбрать омега-3
Читать дальше
06 апреля

Эти добавки поддерживают не только наше здоровье, но и молодость, фертильность, красоту. Они помогают нам как можно дольше оставаться полными сил и женской энергии.

Топ-5 добавок для женской красоты и здоровья
Читать дальше
05 апреля

Магний – важнейший минерал для человеческого организма, он участвует в огромном количестве процессов, от регуляции метаболизма и отлаженной работы нервной системы до правильного усвоения кальция, нормализации давления и контроля уровня сахара в крови.

Магний. Кому, зачем, какой, сколько?
Читать дальше
04 апреля

Сегодня расскажу про книгу автора Рене Макгрегор – дипломированный диетолог и спортсмен со стажем. Книга для широкого круга читателей, в первую очередь для тех, кто занимается спортом профессионально или просто любит фитнес и тренируется для себя.

О книге «Спортивное питание». Что есть до, во время и после тренировки
Читать дальше
04 апреля

Когда нужно спасти скучающие переспевшие бананы... Только посмотрите на этого румяного, ароматного красавчика! Готовим?

Банановый хлеб без глютена
Читать дальше
04 апреля

Кожа – наше зеркало и самый большой организм в организме, который отражает внутренние процессы. Если с кожей что-то не так, ищите проблему в первую очередь в кишечнике. Хочу поделиться выдержками из руководства по полезным добавкам от известного нью-йоркского доктора Фрэнка Липмана.

Добавки для кожи
Читать дальше
03 апреля

Омега-3 – структурный элемент клеточных мембран, регулятор нервных, эндокринных и метаболических процессов, одно из важнейших веществ в рационе, которое влияет почти на все наши системы.

Омега-3. Пить или не пить? И какую выбрать?
Читать дальше
02 апреля

Тема пищевых нарушений и навязчивых состояний, связанных с едой, в наше время невероятно актуальна. В одном из прошлых постов я рассказывала вам про книгу «Орторексия» (она полностью посвящена болезненной одержимости «правильным питанием»). Я продолжаю изучать этот вопрос.

О книге «Ближе к телу». Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек
Читать дальше