22 мая

Оптимизация работы митохондрий может замедлить процесс старения и профилактировать огромное количество самых разных заболеваний - начиная с хронической усталости и мигреней и заканчивая глаукомой, сердечной недостаточностью и онкологией.

Правильное питание для сохранения здоровья. Биохакинг митохондрий
Читать дальше
22 мая

Астаксантин – это антиоксидант из семьи каротиноидовых пигментов, похожий на тот, что есть в моркови, но гораздо более сильный и ценный, поскольку может преодолевать гематоэнцефалический барьер в отличие от бета-каротина и ликопина.

Добавка номер 1 для отпуска на море
Читать дальше
20 мая

В одном из постов я рассказала, как можно определить у себя вероятный дефицит витамина D, не сдавая анализ. Для точного результата не пожалейте 1.5-2 тыс и сдайте кровь на 25(OH)D. На основе этой информации вы сможете сами рассчитать себе дозировку по таблице, которую используют зарубежные доктора.

Витамин D. Дозировка витамина Д
Читать дальше
17 мая

На днях начала читать новую книгу. Она где-то на стыке нейробиологии, психологии и медитации. Авторы утверждают, что через понимание механизмов работы мозга можно придти к счастью, избавиться от депрессии и сделать свою жизнь лучше.

О книге «Мозг будды». Нейропсихология счастья, любви и мудрости
Читать дальше
16 мая

Меня полностью захватила тема Anti-age, я сейчас в этом направлении обучаюсь и книги читаю соответствующие. На русском языке пока не так много информации по этому вопросу, и она довольно поверхностная, но кое-что всё-таки можно почитать.

О книге «лонгевита». Как сохранить молодость и здоровье
Читать дальше
15 мая

Предлагаю окончательно и бесповоротно открыть сезон летних вкусняшек. Дублирую любимый рецепт, который уже пару лет у нас в фаворитах!

Мороженое из авокадо и банана
Читать дальше
15 мая

Публикую мнение доктора Макдугалла, автора книги «Энергия крахмала» и системы излечения от заболеваний на крахмалистой диете.

Витамин В12. Мнение доктора Дж. Макдугалла и рекомендации по приёму
Читать дальше
15 мая

Слышали новость? Капитан Очевидность в лице ученых наконец-то официально сообщил на широкую аудиторию о том, что уровень витамина D в крови напрямую влияет на течение заболевания.

Витамин D и Covid-19
Читать дальше
14 мая

Этот витамин овеян бОльшим количеством мифов, чем любой другой. Многие пренебрегают приёмом В-12, предпочитая верить во все, что угодно, лишь бы не пить что-то «искусственное».

Витамин В12. Только факты
Читать дальше
14 мая

Я часто в своих постах рекомендую те или иные товары, которые можно найти на сайте iherb.com. Но я также получаю очень много вопросов от тех, кто впервые заходит на этот сайт и хочет сделать первый заказ со скидкой (промокодом).

Как сделать первый заказ на iHerb со скидкой?
Читать дальше