26 мая

Эпигенетика – ещё одна тема, которая заставляет моё сердце биться чаще... (да, новые знания для меня – чистый кайф).

О книге «Грязные гены»
Читать дальше
25 мая

Недельные каникулы в самом расслабленном городе Европы – превосходное время для того, чтобы писать обзоры на подобные книги. «Жизнь в стиле Fun» Рика Хансона – настоящее руководство к счастью.

О книге «Жизнь в стиле Fun». Что делает нас довольными, спокойными и уверенными
Читать дальше
25 мая

С помощью правильного питания и образа жизни можно наладить естественные процессы очищения и самоисцеления. В организме всё взаимосвязано. Учитывая особенности сегодняшней жизни, печень каждого человека нуждается в поддержке.

Питание для печени
Читать дальше
24 мая

У новичков часто возникает вопрос – как оплатить свой заказ на сайте iHerb.com. Резонный вопрос если вы только начали осваивать международный шопинг. На самом деле процедура не намного сложнее, чем в российских интернет-магазинах. Давайте рассмотрим как оплачивать айхерб.

Как оплачивать заказ на iHerb?
Читать дальше
23 мая

Сейчас читаю «Голодный мозг» нейробиолога Стефана Дж.Гийанэя. ⠀ Собственно, это история про то, как гормоны и нейротрансмиттеры управляют нашим аппетитом и как взять их под контроль.

О книге «Голодный мозг»
Читать дальше
22 мая

Читаю книгу обложка которой уже заставляет мозг работать при одном только взгляде на нее. А автор, Дэйв Эспри обещает снабдить на страницах проверенным планом максимальной прокачки мозга за 2 недели.

Биохакинг мозга. Отзыв о книге
Читать дальше
22 мая

Оптимизация работы митохондрий может замедлить процесс старения и профилактировать огромное количество самых разных заболеваний - начиная с хронической усталости и мигреней и заканчивая глаукомой, сердечной недостаточностью и онкологией.

Правильное питание для сохранения здоровья. Биохакинг митохондрий
Читать дальше
22 мая

Астаксантин – это антиоксидант из семьи каротиноидовых пигментов, похожий на тот, что есть в моркови, но гораздо более сильный и ценный, поскольку может преодолевать гематоэнцефалический барьер в отличие от бета-каротина и ликопина.

Добавка номер 1 для отпуска на море
Читать дальше
20 мая

В одном из постов я рассказала, как можно определить у себя вероятный дефицит витамина D, не сдавая анализ. Для точного результата не пожалейте 1.5-2 тыс и сдайте кровь на 25(OH)D. На основе этой информации вы сможете сами рассчитать себе дозировку по таблице, которую используют зарубежные доктора.

Витамин D. Дозировка витамина Д
Читать дальше
17 мая

На днях начала читать новую книгу. Она где-то на стыке нейробиологии, психологии и медитации. Авторы утверждают, что через понимание механизмов работы мозга можно придти к счастью, избавиться от депрессии и сделать свою жизнь лучше.

О книге «Мозг будды». Нейропсихология счастья, любви и мудрости
Читать дальше